多吃香菇預防子宮頸癌 5種食物預防婦科病

菇類是營養味美， 還是低卡食物， 因而受到許多人的喜愛， 但很少人知道， 菇類中的香菇其實還是幫助女性防癌的好幫手！美國研究發現，

香菇可以有效防止HPV病毒入侵人體， 降低罹患子宮頸癌的機率。

美國的老鼠實驗研究發現， 日本香菇（shiitake mushrooms）中的“活性己糖”（AHCC）可以在90天以內消除HPV病毒， 同時也能抑制子宮頸癌腫瘤細胞的生長。

美國德克薩斯大學健康科學中心醫學院研究教授也指出， 自2008年開始進行的此項研究結果， 證實了AHCC能增加“自體殺傷”（Natural Killer cells）、樹突狀細胞（dendritic cells）和細胞因數（cytokines）數量， 增加身體對抗腫瘤細胞的免疫能力。

香菇萃取而成的營養補給品， 一般人或許難以天天食用， 但是直接吃菇類， 也能得到不錯的保健功效。

可以幫助預防婦科病的食物

1、全麥食物和海帶

多吃全麥食物和海帶可以有效預防乳腺疾病。

一項研究發現， 育齡女性在飲食中多攝取全麥食品， 能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準， 避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘， 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素， 促使卵巢濾泡黃體化， 降低體內的雌激素水準。 因此， 經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

2、紅皮蔬蔬

紅皮果蔬可以有效預防和抑制婦科腫瘤的生長。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分， 可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長， 同時降低它們對雌激素的反應性。 洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

3、高鈣食物

高鈣食物可以有效預防女性卵巢患病。

大量調查發現， 攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。 因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

4、含葉酸食物

吃含葉酸豐富的食物可以有效預防宮頸癌。

通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，

體內葉酸含量明顯不足的女性， 不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形， 還會使她們患宮頸癌的危險增大。 女性適量補充葉酸， 包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物， 如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、穀、豆製品、堅果等， 可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。

5、豆製品

多吃豆製品可以有效調節內分泌， 使雌激素恢復正常。

雌激素是女性體內重要的性激素， 當它在血液中低於正常水準時， 會使女性的生殖功能和性功能受到影響， 還會使心臟失去保護。 大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質， 可彌補體內的雌激素不足。 每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品， 如豆腐、腐竹等，

可有效調節內分泌功能， 促使雌激素恢復正常水準。