吃什麼淡斑 祛斑美白粥的做法

山藥枸杞粥

材料：新鮮山藥50克， 粳米100克， 枸杞子15克， 白糖、蜂蜜各調味品適量。

做法：先將粳米洗乾淨， 然後放到水中浸泡一個小時撈出瀝幹水份，

然後把山藥切成小丁狀， 用溫水把枸杞子泡開。 將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開， 然後轉小火慢慢熬制直至成粥狀， 加入白糖蜂蜜就可。

此粥具有補血美容養顏的功效， 特別是對於臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

薏仁蓮子粥

材料：薏仁200克， 蓮子50克， 紅棗10克， 冰糖適量。

做法：先把薏仁洗乾淨， 浸泡3個小時瀝幹水分， 蓮子洗淨， 同時將蓮子的蓮心去掉， 去掉紅棗核， 然後先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟， 之後加入蓮子， 紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透， 加入冰糖， 攪拌均勻就可食用了。

薏仁蓮子粥不僅具有美白補濕的強大美容功效， 同時還具有補血安神等功效，

對於消除老年斑、各種色斑均有不錯的輔助功效。

什錦水果粥

材料：蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個， 鳳梨一小塊， 草莓四個， 水澱粉20克， 冰糖20克。

做法：先將以上的所有材料洗乾淨切成丁狀， 然後加入水中用大火燒開之後改成小火慢慢熬制， 直到各種水果都煮爛了之後加入水澱粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。

對於想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑， 同時還可消暑解煩， 更為重要的是都是水果， 吃再多也不用擔心肥胖的問題。

枇杷紅棗粥

材料：枇杷100克， 粳米100克， 紅棗10克， 白糖10克。

做法：先將枇杷的皮洗乾淨， 然後在去掉其外皮枇杷核， 接著把粳米浸泡一個小時後撈出來， 然後瀝幹水份。 最後將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開，

再加入枇杷， 用小火慢慢熬煮成粥， 再依個人口味加入白糖進行調味就可以了。

枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效， 而且還有健脾養胃的功效， 特別是對於春夏交替易感冒的人群更適宜食用。

芹菜牛肉粥

材料：牛肉150克， 芹菜50克， 雞蛋清一個， 高湯1000克， 水澱粉、料酒、鹽等調味品可依據個人的口味進行增減。

做法：先把牛肉切成細絲， 把芹菜洗乾淨切成丁狀， 在鍋中加入適量豬油， 加入蔥花薑絲進行煸香， 然後加入牛肉絲並炒散， 使其充分入味之後加入高湯， 大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來之後， 然後加入各種調味品， 澱粉並攪拌均勻， 最後淋入雞蛋清， 燒開後就可以了。

西芹牛肉粥最大的特點就是香味十足了，

在補身的同時還可促進美白祛斑， 實在是最適合女性們的一款粥品了。

當然了這些祛斑美白粥雖說具有一定的祛斑美白的功效， 但是對於臉上真正長斑的人而言也不可完全依賴這幾款祛斑美白粥了， 而是應該多注意日常的護膚， 多找出引起色斑的原因， 然後再對症解決。