孕婦吃鐵片便秘怎麼調理呢？

眾所周知， 女性在懷孕期間是很容易出現便秘的， 而便秘對孕婦的危害要比正常人大很多， 針對孕婦便秘問題， 可以從多方面解決， 首先， 平時一定要增加活動量， 不能經常坐著或者躺著， 其次， 要合理調整飲食結構， 多吃那些能夠輔助治療便秘的食物， 如果孕婦吃了鐵片的話， 可能會出現便秘， 這時候可以採取下列方法進行調理。

第一、孕婦便秘怎麼方法調理

孕婦防治便秘、痔瘡的發生， 可採取以下處理方法， 使便秘減輕或消失。

1、要多飲水， 多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜， 在刺激腸蠕動的同時， 還可以增加水分。 多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、適當多活動， 可增強腸蠕動有利於排便。

3、養成每天按時大便的習慣， 或早晨或晚上按時蹲廁大便， 久之會使大腸條件反射排便。

4、可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替）， 可以潤滑腸壁， 減少糞中水分的吸收。

5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利於通便。 但不宜長時間喝， 高血壓及嚴重水腫者禁喝。

6、喝蜂蜜水， 蜂蜜的潤腸作用很好， 有利於通便。 懷孕的時候也是經常便秘， 後來每天喝桉樹冬蜜2到3次， 每次40克， 幾天就有效果， 就連續喝了1個多月便秘現象就消失了。

第二、孕婦便秘吃什麼食物好

孕婦發生便秘， 宜多從進食上加以調理， 多吃一些水分多的食物， 促進腸蠕動的食物， 富含纖維的食物， 殘渣多的食物、油脂多的食物。 1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。

第三、孕婦便秘怎麼膳食

1、選用富含粗纖維的食物， 如粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶。 粗纖維不能被消化而增加食物殘渣， 刺激腸壁， 促使腸道蠕動， 使糞便易於排出。

2、選用富含維生素B1的食物， 如粗糧， 麥麩、豆類、瘦肉等。 因維生素Bi有保護胃腸神經和促進腸蠕動的功能。 。

3、多吃些油脂， 如花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。 油脂有潤腸功效， 為輕瀉劑。 脂肪酸有促進腸蠕動作用， 有利於排便通暢。

4、選用果汁、果子水及果醬等食物，

5、多飲水或飲料， 每日清晨空腹飲一杯鹽開水， 有時亦有效。 由於鹽能使血壓升高， 因此有高血壓傾向者， 不宜飲服鹽開水， 可改為白開水。

6、忌煙、酒、濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食品。 它們常可使大便更加幹結， 甚至引起便血。