茯苓粉粥怎麼做 調理脾臟有哪些好方法

在生活中很多人的脾臟是不好的， 很大部分的原因就是生活習慣不好的導致的， 而且很多的男性朋友會很難察覺脾臟變大， 那麼生活中喝點茯苓粉粥是很有必要的， 那麼茯苓餅粥是怎麼做呢?如何調理脾臟?和大家分享一下。

做法：

首先要準備好材料。 30克的茯苓， 100克的粳米， 20枚紅棗。

然後在進行烹飪前， 一定要將茯苓洗淨， 搞碎。 由於茯苓的硬度並不是很高， 所以無需特殊的工具進行碾壓， 所以買不到茯苓粉也不用擔心。

處理好茯苓之後， 就先將紅棗放進水中， 用文火將紅棗煮爛。 這裡提醒一下大家， 紅棗最好選用無核的紅棗， 燉煮起來口感更佳順滑。

最後將粳米倒入之前的紅棗湯中， 加入搞碎的茯苓， 直至將粥煮熟， 且茯苓已經軟爛， 就可以食用了。 根據個人口味還可以加入一些白糖調味。

調理脾臟方法：

首先， 要注重日常的飲食， 不要經常吃過涼的食物和刺激性食物。

其次， 我們可以做一些運動來很好的調理， 比如早上剛起床和晚上入睡前做二十個左右的仰臥起坐， 以及用手掌順時針揉肚臍附近二十圈都可以增強脾胃的運化功能。 而且， 即使按照西醫的說法， 順時針的揉肚子也是符合腸道蠕動的規律的。

還可以用飲食“賄賂”!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食來達到健脾開胃的目的!你可不能餓著它， 可以給它吃各種各樣的美味食物， 如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”， 把這些做得色香味俱全， 饕餮之後， 脾絕對不會再跟你發脾氣了。

還有按摩小腿

從中醫角度來看， 一般脾胃功能強的人， 站立時腳趾抓地也很牢固， 因此， 如果你脾胃功能不好， 不妨鍛煉鍛煉腳趾。 站立或坐姿， 雙腳放平， 緊緊地貼著地面， 腳趾練習抓地和放鬆， 相互交替， 這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

按摩小腿也是一個很好的養脾方法。 小腿集中了脾胃經的不少穴位， 比如足三裡、陰陵泉。 將小腿從上到下依次按摩， 力度以能夠承受為宜， 按後覺得舒服就行了， 不要在過飽和過餓時按摩， 努力堅持每天睡前按摩三次!

茯苓作為食物是很不錯的， 但是茯苓也是一種藥材， 在中醫中也是有一席之地的， 中醫主打的就是食補要比吃藥好， 所以茯苓完全符合中醫的這個要求，