頸椎病怎樣進行后期保養

頸椎病怎樣進行后期保養呢-只有在頸椎病的治療后期注重保養， 才可以防止頸椎病復發。 那么， 頸椎病應該怎樣進行后期保養-

頸椎病的癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木， 以及頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發脹、胸悶氣急、四肢無力等癥狀。 治療頸椎病的方法有很多， 推拿、針灸、牽引、理療、中藥熏蒸、微創手術等， 都能起到很好的效果， 但是， 如果病人不配合治療， 不注意自我保養和功能鍛煉， 就會拖延病情， 并容易復發。

1.姿勢正確。

頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確， 良好的姿勢能減少勞累， 避免損傷。 低頭時間過長， 使肌肉疲勞， 頸椎間盤出現老化， 并出現慢性勞損， 會繼發一系列癥狀。

2.避免損傷。

頸部的損傷也會誘發頸椎病， 除了注意姿勢以外， 乘坐快速的交通工具， 遇到急剎車， 頭部向前沖去， 會市頸部扭傷， 因此， 要注意保護自己， 不要在車上打瞌睡，

3.用枕適當。

人生的三分之一是在床上度過的， 枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線， 并保持頸椎的平直。 如果枕頭不合適， 會經常造成落枕， 反復落枕往往是頸椎病的先兆， 要及時診治。

4.頸部保暖。

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣， 加重頸部板滯疼痛。 在秋冬季節， 最好穿高領衣服;天氣稍熱， 夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節， 空調溫度不能太低。

5.積極鍛煉。

頸椎的鍛煉應該慎重， 要避免無目的的快速旋轉或搖擺， 尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。 鍛煉頸椎病的方法簡單易行， 但要達到防病治病的目的， 必須持之以恒。

上述內容介紹了頸椎病怎樣進行后期保養， 相信大家現在都了解頸椎病治療后期怎樣保養了， 生命在于運動。 我們應該注意生活習慣和運動， 這樣才使我們免受疾病的困擾。