血糖高吃什麼水果好

 

1.荔枝

荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果， 每到荔枝成熟的季節很多人都會迫不及待的享用。 但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖，

因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果， 然而專家指出血糖高的患者可以適當的食用荔枝。 這是一種亞熱帶的常見水果， 不僅營養非常豐富同時還具有非常高的藥用作用， 常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。

但是荔枝中畢竟有大量的果糖， 因此糖尿病患者在食用的時候應該注意適量， 一天食用不能超過3個。 就算是平常人也不能過量食用， 否則的話很容易導致上火。

2.香蕉

香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時生活中所喜歡的水果之一， 但很多人對香蕉的功效瞭解並不多。 大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩神經的作用， 但最新的研究發現， 在平時生活中適當的食用香蕉不僅能夠解決便秘痛苦，

同時還具有降血糖的功效。 現代醫學研究發現， 香蕉中所含有的營養物質非常的豐富， 其中以蛋白質、脂肪、磷、鉀等營養物質最為豐富。

香蕉中的鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能非常的重要， 如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。 除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效， 因此有高血糖的患者可以適當多吃。

3.山楂

山楂不僅是我國生活中常見的一種水果， 同時更是我國傳統保健藥膳中的中藥， 而且在山楂中還含有打兩份的營養物質。 其中最為豐富的是維生素C、b和胡蘿蔔素等， 這些營養物質對養生保健都能起到很大的作用。 而且我國中醫認為，

山楂性味酸、微甘， 平， 適當的食用不僅能夠幫助我們有效的解決食欲不振等問題， 同時還可以幫助我們快速的起到降血糖作用。

當然山楂等功效還不僅如此， 我國中醫指出山楂具有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神的作用， 尤其是對各種糖尿病的併發症更具有治療作用。 對於血糖高吃什麼水果好的問題， 患者可以放心多吃些山楂。

4.蘋果

蘋果是我們平時生活中極為常見的一種水果， 但對於高血糖患者而言， 蘋果是唯一一種可以不用限制的水果。 這是由於在蘋果中含有大量特有的果膠， 這種果膠具有穩定血壓、血糖的作用。 再加上蘋果中糖分以及熱量非常的低， 因此血糖高的患者在平時生活中可以多吃些蘋果。