斷奶後怎麼減肥，六大方法助你做辣媽

對於愛美、立志要做辣媽的女性而言， 產後身體變形、身體浮腫是一個很困擾她們的問題。 其實媽媽們在斷奶後自己的擁有更多自己獨立的時間， 這時候不妨多做做以下事情， 可以幫助媽媽們減肥哦。

1:減少高脂的飲食習慣， 哺乳期為了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的魚類， 花生， 豬腳等， 斷奶之後， 女性們就可以恢復正常的飲食了。 日常可以多注意清淡飲食， 多吃一些低脂肪的青菜， 水果， 這樣更有利於減肥。 同時在哺乳期為了正常的乳汁分泌會不自覺的加大飯量， 而這個時候，

1:自己帶孩子， 很多准媽媽在斷奶之後， 會把孩子甩給老人， 其實個人認為帶孩子是一件非常有意思的事， 而且日常還可以利用帶孩子這件事來減肥。 比如說帶孩子去逛街， 抱著孩子做家務， 這些都會加重媽媽的運動量， 自然有助於減肥了。 再者如果有條件的話， 還可以去上上親子瑜珈， 不僅有助於減肥， 同時還能培養母子之間的感情哦。

1:其實對於產後媽媽來說， 最容易引起肥胖的一個部位， 可能就是女性的腹部了。 這個時候， 可以利用穿束身衣來加速腸胃脂肪的燃燒， 更有利於減肥。

運動是最好的一種減肥方法了， 當然了對於媽媽們來說， 可能就沒有那麼多的時間運動了。 所以日常就要好好利用每一個可以減肥的時機， 例如走路上下跑， 能站著就不坐著， 能坐著就不躺著等等， 這些無形中的運動都能有助於減肥。

在臨睡前可以按摩下自己的腹部， 或者一些其它的容易引起肥胖的部位，

所有的媽媽們一句， 要想產後不發胖， 在妊娠期， 哺乳期就要注意科學的飲食方式， 千萬不要因為不注意， 而忽略了這些問題， 而最後引起肥胖之後才拼命的減肥。