嬰兒睡硬板床

很多的家長們都會為了讓自己寶寶骨骼發育變得更好， 會使得他們睡在一些硬板床， 其實這并不是一個比較好的方法， 反而會使得他們睡的相當的不舒服， 由于他們的骨骼還是比較脆弱， 如果是睡在硬板床還可能會導致骨骼受傷的情況， 所以應該要在三個月前還是讓他們睡在比較松軟的床上。

新生兒平均每天睡16小時， 嬰兒睡眠時間逐漸縮短， 至2歲時約睡9～12小時。 成年人的睡眠時間因人而異， 通常為6～9小時不等， 一般認為7小時半是合適的。 可是老年人的睡眠經常少到6小時。 根據腦電圖的分析

新生兒的異相睡眠約占睡眠總時間的50%， 并且入睡后很快就進入異相時期， 成年人約占20%， 而老人則不到20%。 在成年人凡異相睡眠時間低于15%或高于25%的則被認為不正常。 同樣， 慢波相第4期也隨年齡增長而逐漸減少。 至于睡眠與覺醒的周期更替， 新生兒一天中約5～6次，

(1)若小兒在睡前精力充沛， 不愿早睡， 那么白天家長應有意識地增加他的活動量， 讓他玩得有點疲勞， 但在入睡前則應讓他靜下來， 不要過分興奮， 這樣就有利于入睡。

(2)睡前不給嬰兒吃得過飽或過少， 以免因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。 也不要過分逗引小孩， 使小兒睡前保持情緒安定， 防止過度興奮。 上床后， 不應給予玩具， 以免小兒因貪玩而不肯入睡。

(3)對于半夜醒來的小兒， 如果吃母奶能睡著， 可以吃些母奶， 或吃一些牛奶， 使其安靜入睡。 這不必擔心會養成不良習慣。 因隨著幼兒的長大， 半夜醒來吃奶的習慣會漸漸消失。

(4)幼兒多數喜歡媽媽陪他一起上床入睡。 這樣孩子會十分安心、愉快， 在媽媽甜美的催眠曲下， 安安穩穩地睡去。 但要注意， 不要養成從小抱著入睡的習慣。 要培養成1歲時愿意自己躺下入睡， 2歲時能按時上床入睡， 且不需父母陪伴， 3歲后能自己上床蓋被， 醒后下床穿上拖鞋。