春季美容減肥粥食譜 簡單做法養顏瘦身狂消脂

鮮果燕麥粥

材料：燕麥60g、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃、葡萄乾、鮮奶200ml、水300ml

做法：首先將燕麥和清水一同熬煮， 煮好後放入碗中， 在把說有的水果切成丁狀，

Tips：燕麥是粗纖維食物， 配上一些可以減肥的水果， 可消除浮腫、解決便秘的情況， 還能降低膽固醇， 而且有助消化， 非常養胃。

南瓜小米粥

材料：南瓜500g、小米200g

做法：將南瓜洗淨去皮切成小塊狀或者丁狀， 放入鍋中用清水熬煮， 煮熟後加上小米一同煮沸， 然後再開小火煮20分鐘即可食用。

Tips：南瓜富含膳食纖維， 熱量也特別低， 特別適合減肥的人食用， 不僅能有效清場排毒， 而且食用後容易產生飽腹感， 不用再痛苦的節食了。

香蕉粥

材料：香蕉2個、大米50g、白糖

做法：把香蕉去皮搗爛備用， 將準備好的大米淘乾淨放進鍋內， 添上適量的清水熬煮， 煮熟後加上香蕉、白糖，

Tips：香蕉是非常棒的促消化食物， 而且吸收性也很不錯， 能較長時間為人體提供能量。