要防疾病可先看腳部變化

近些年人們對於如何讓身體保健和養生已經是廣泛流傳了， 養生已作為現代人重要的保養方式了， 很多人都有自己獨特的一套保養方式， 不管是從內在的飲食還是外在的強身， 人們的生活中已經逐漸離不開養生二字了。 任何用於放鬆或保健的方式都和養生有關係， 比如對腳部的保養按摩;腳有著人體第二大腦之美稱， 雙腳人身體的支柱， 想要有一個挺拔健美的體格， 離不開雙腳的支撐， 所以注重對腳部的保健是身體養生的重要作用。 很多疾病都可以從腳底檢測出來， 因此雙腳是最能反映出人的身體健康情況的部位。

一、腳底顏色

五色辨病是中醫學內容之一， 五色為青赤黃白黑。

中醫學認為， 正常腳底顏色略紅， 如果紅色十分明顯， 可能有熱;如果顏色發青， 可能有寒;如果出現異常的黃色， 可能有肝膽疾病;如果發白， 除可能有寒證外，

還可能是營養不良和貧血;如果發紫或發黑， 可能血液迴圈差。 出現以上症狀， 應及時到醫院就診。

二、溫度

老人腳易涼， 多為腎陽不足或保暖不當， 這類人應多吃一些性屬溫熱的食品， 如羊肉、大蒜、生薑等， 以提高機體耐寒力。 若腳心熱， 則可能是陰虛內熱， 應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品， 少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

三、趾甲

健康人的趾甲顏色粉紅， 白色半月形約占趾甲長度的1/5。 如果趾甲顏色蒼白， 可能是營養不良或貧血， 應多注意飲食營養， 保證每天熱量需求。 如果趾甲上有縱行條紋， 表示機體虛弱， 抗病能力差， 應多參加體育鍛煉， 避免久坐久站， 強健身體。

老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。

取站立或坐姿， 雙腳緊貼地面， 與肩同寬， 腳趾以抓地、放鬆相結合的方式， 交替刺激經絡;練習用二趾和三趾夾東西， 然後反復將腳趾往上扳或往下扳， 同時按摩腳趾， 可刺激腳部穴位， 強身健體。

以上只是對於腳部的養生的初步認識， 其實腳底養生的功用還有很多， 只要能夠正確的幫助腳底作一些按摩， 你的身體就很快要健碩起來， 任何時候都應該先從保護自己的雙腳開始， 而且在睡前泡腳也利於睡眠和健體。