坐月子吃幾頓飯合適

女性在坐月子的時候最需要注意的就是飲食。 因為產婦不僅要為自身恢復提供營養， 還要同時為寶寶提供食物， 所以坐月子期間的食物必須要有充足的營養。 很多女性在坐月子的時候都非常容易餓， 但是如果產婦吃的太多的話又容易出現消化不良的現象。 那麼， 坐月子的話一天吃幾頓飯合適呢?

一、坐月子一天吃幾頓飯

一般來說， 坐月子是婦女的特殊生活階段對飲食要求是富於營養且容易消化， 逐步適應逐步增加， 要注意食物烹調做到多樣化。 為了保證母乳餵養， 應多補充帶有湯水的食物， 如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。 產婦吃雞蛋一天別超6個， 但也不宜多吃， 一般一天1~2個。 女性在整個孕期是非常辛苦的， 因而需要吃很多的營養物質來補充體力， 分娩過程也會耗費女性很多體力， 所以產後媽媽們容易氣血兩虛， 身體相當脆弱。

坐月子期間媽媽們需要很多的食物來補養身體， 儘量少食多餐， 才能確保身體攝入足夠的營養， 奶水也能得到足夠的供應。

二、坐月子上火了怎麼辦

1、心火：心有火的產婦表現為舌頭發紅、睡不著覺、多夢、心煩意亂、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。

心有火的產婦應少吃橘子， 少吃或不吃熱性佐料， 如花椒、茴香等;常喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 能清涼解毒、清熱解煩， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳的新產婦要適量食用。

2、肝火：肝有火的產婦會出現眼癢、眼幹、結膜炎、眼屎分泌多，

而且暴躁、容易衝動， 愛發脾氣。 產婦宜養成良好的飲食生活習慣， 不熬夜， 不可過度飲食， 不吃辛辣食物， 多吃芹菜去肝火;經常運動， 保持輕鬆愉快的心情。

3、脾火：脾有火的產婦舌苔黃膩， 口腔生瘡， 口苦口幹， 整日想大量飲水。 產婦多吃清胃健脾的食物。