專家解讀爬山運動怎樣降低膽固醇

都降低了低密度脂蛋白質的含量。 徒步上山還降低了總甘油三酯的含量。 並且增強了人們處理高脂飲品的能力。 研究人員說， 人們在運用這個發現時要因地制宜， 因為有些地方根本就沒有山。 不過， 可以用一種變通的辦法， 比如：可以先向上走樓梯到辦公室， 然後再乘電梯下樓。 聽了專家講解爬山運動怎樣降低膽固醇這篇文章， 大家對爬山又有了新的認識了吧， 建議大家有時間了多爬爬山， 鍛煉一下身體。

爬山運動有很多種好處， 最近研究人員發現， 爬山還可以降低膽固醇， 對預防糖尿病有很大的幫助。

奧地利研究人員最近研究發現， 對於發胖或虛弱而無法進行正常鍛煉的人們， 能夠從徒步下山這項運動中受益。 研究認為， 徒步下山可能會在降低血糖方面有奇特療效， 同時還可降低患糖尿病的危險，

研究人員說， 徒步下山對於慣於久坐的人而言， 是一種很好的鍛煉方式。 徒步旅行也會對膽固醇水準產生影響。 徒步上山可以減少總膽固醇的重要成分甘油三酯， 而徒步上下山都可以降低有“壞膽固醇”之稱的低密度脂蛋白的含量。

為了進行這項研究， 研究人員勸告45名身體健康但慣於久坐的人用四個月的時間徒步在陡峭的山上穿行。 在開始的兩個月內， 每週選擇3至5天， 一半的人徒步上山然後乘纜車下車， 而另一半則徒步下山。 接下來的兩個月他們互換。 研究人員原以為徒步下山不會有什麼作用， 但他們後來發現， 徒步下山的人對糖的處理能力增強， 而徒步上山的人則看不出有什麼變化。

研究人員說， 人們在運用這個發現時要因地制宜， 因為有些地方根本就沒有山。 不過， 可以用一種變通的辦法， 比如：可以先向上走樓梯到辦公室， 然後再乘電梯下樓。

聽了專家講解爬山運動怎樣降低膽固醇這篇文章， 大家對爬山又有了新的認識了吧， 建議大家有時間了多爬爬山， 鍛煉一下身體。