女性睡前喝蜂蜜水有好處嗎

我們現在很多人都特別注重養生， 尤其是女性， 不管是年齡大的還是年輕的都開始注意好好保養自己的身體， 女性一般喝蜂蜜的比較多， 知識很多人不知道應該怎麼喝用開水沖還是用冷水沖， 飯前喝還是飯後喝?很多人都選擇選擇睡前喝蜂蜜， 有什麼功效呢？那麼我們看看睡前和蜂蜜水有好處嗎？

喝蜂蜜好處：防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽 缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水. 注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液， 而且有少許消炎作用， 潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，

並補充各種微量元素。 所以， 更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝， 而早上起來喝淡鹽水。 當然， 也有的人大便艱難， 那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了， 還是要分個人身體情況而定的。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。 由於牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 而研究表明， 鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。 因此對女性是很有幫助的， 此外， 牛奶蜂蜜富含的B族維生素， 有舒緩安眠的作用。

營養分析表明， 蜂蜜中含有大約35％葡萄糖， 40％果糖，

這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽， 還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。 蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等， 是食物中含酶最多的一種。 酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。 蜂蜜的氣味芳香可口， 從營養和保健價值來看， 不僅是滋補、益壽延年之品， 又是治病之良藥。

通過上面的內容我們就瞭解了睡前喝蜂蜜水的好處和功效， 原來蜂蜜是有這麼多的功效， 可以作為養生的佳品， 當然蜂蜜要選擇不摻假的蜂蜜， 不然不僅對於養生來說沒有效果的， 還會對身體有害， 所以買對蜂蜜也很重要。