每天一把堅果減少中年發福

在芝加哥舉行的美國心臟協會(American Heart Association)會議上發表的兩項獨立研究結果進一步證明， 每天吃一把堅果可以防止中年發福。

具體研究結果為：每天只要吃一盎司堅果(一盎司大約是24顆杏仁， 18顆腰果， 12顆榛子， 8顆巴西堅果， 12顆夏威夷果， 35顆花生， 15顆半或14顆半核桃)， 或者是兩湯匙花生醬， 而不是薯片， 就可以減少男人和女人每四年變胖或變胖的風險。 石纖編譯自英國《每日郵報》