冬季四招保健 預防腸胃疾病

胃腸疾病是困擾大家的老毛病了， 由於我們每天的飲食都必須經過腸胃， 因此重視腸胃的健康是非常有必要的。 腸胃預防和治療胃腸病，

四招保健 預防腸胃疾病

1、首先是防寒

包括防止受寒和過度的飲食生冷， 防止腹部受涼。 胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服， 加強保暖。 夜晚睡眠時要蓋好被子， 盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。

2、常喝大麥茶 調理腸胃

大麥茶具有平胃止渴， 消渴除熱， 化穀食之功， 有利於食物消化， 還能益顏色、保五臟， 和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。

愛吃肉、吃辣的人， 在大快朵頤後， 喝一杯濃濃的溫熱大麥茶， 不僅可以解油膩， 還能促進消化。 而且， 熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用， 可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。

需要提醒的是：過於冰冷的大麥茶不能多喝， 因為大麥茶調理腸胃功能太強， 更適合解便秘。

3、保持精神愉快， 心情舒暢， 情緒穩定

中醫認為“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。 另外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

4、注意勞逸結合

要注意起居有時， 保持良好的作息習慣， 有勞有逸， 按時睡眠， 防止過度疲勞。

溫馨提示：上面介紹的這些知識大家都記住了嗎？特別是有腸胃病的的朋友， 一定要在冬季做好保養哦！