加班熬夜這物千萬別吃 吃了後果嚴重

含咖啡因的食物

咖啡、濃茶、巧克力， 包括可口可樂等一些碳酸飲料， 這些食物都多少含有咖啡因成分， 咖啡因具有成癮性， 常喝會對身體造成傷害。

加班熬夜後， 肚子饑腸轆轆， 空空如也， 你如果再攝入這些看起來特時尚的東西， 其所含的咖啡因會刺激胃部神經， 引起胃部痙攣；如果您是一位孕媽媽， 更應該加以注意， 因為咖啡因可致胎兒畸形， 甚至流產。

生冷食物

加班熬夜加點餐， 更不提倡吃生冷的食物， 比如冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冰鎮飲料、霜淇淋等， 常常喝冰水或冰飲料來解渴， 雖然當時過癮， 但過後對身體傷害很大， 首先造成了血管的急劇收縮， 阻礙了血液迴圈， 特別是在這酷熱的三伏天， 倒不利於體內散熱， 而且寒氣會積聚在體內， 為日後的脾胃虛寒埋下病根。

辛辣刺激的食物

加班熬夜吃個宵夜， 對於“無辣而不歡”一族來說， 路邊攤的“美食”便成為首選。 麻辣燙、鐵板燒、臭豆腐、……這些街邊小吃很“美味”， 但這些“美食”除了含高油高鹽以外， 都離不來用厚重的辣椒來刺激你的味蕾， 它們能滿足你舌尖上的愉悅感， 但是多對健康不利， 同時還會刺激你的胃部或引起“上火”症狀，

甜食

像那些市售的蛋糕、蛋撻、蛋黃派、餅乾、桃酥之類的甜點， 雖然超愛甜食的你， 吃著很上口， 但是它們均屬於高糖高油一族。 因為所用的原材料主要為精製的白麵， 所以為人體提供的營養素卻很少， 不禁餓， 還容易引起肥胖。

垃圾食品

像速食麵、薯條、薯片、香腸、火腿、話梅、蜜餞……這些“美味”食品， 均屬高鹽高油高糖零食， 給人體提供不了多少有用的營養成分， 還給腸胃造成很大負擔， 更不提倡加班熬夜一族的宵夜。