晚上不刷牙 是導致慢性咽炎的“禍首”

早晚刷牙不僅能有效的預防各種口腔問題，而且還能保護牙齦，讓牙齒更加潔淨白皙。關於刷牙的好處，相信不用小編我再多作介紹，大家也早有瞭解。

所以，今天我們要講的是，不刷牙的壞處。早上起床後的第一件事情就是刷牙洗臉，所以，早上不刷牙的情況幾乎為0。但是晚上不刷牙的人可就多了，專家建議年輕人平時要注意生活中的自我調養，早晚認真刷牙，平時以清淡易消化飲食為宜。

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張先生從事IT的銷售工作，年底為了完成銷售任務，經常加班工作到淩晨，匆匆吃完泡面後由於疲倦倒頭大睡;李先生則是從事單位公關工作，年底飯局多，陪客戶吃飯喝酒，K歌打牌，經常玩到深夜醉醺醺回家沾床就睡。近幾周來，兩人持續感到咽部有異物感，感覺有痰卻咳不出來。經過醫院診斷，兩人都患上了嚴重的慢性咽炎，是因晚間不刷牙引發口腔不清潔所致。

南京市婦幼保健院口腔保健科吳永正主任介紹，慢性咽炎是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，多發生于成年人。其典型症狀是咽部有異物感，作癢微痛，乾燥灼熱等;常有粘稠分泌物附於咽後壁不易清除，可引起刺激性咳嗽，甚或噁心、嘔吐。嚴重者有聲嘶、咽痛、頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等全身或局部症狀。

為什麼晚間睡覺前不刷牙會導致慢性咽炎?吳主任說，冬季是慢性咽炎的高發季節，不良的生活習慣會引起咽炎的發作。現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，特別很多燒烤類的高油高鹽的食物，而餐後又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔，這種環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定範圍後，細菌轉移到了咽喉部，會引發炎症。

吳主任建議平時要注意生活中的自我調養：首先，保持室內合適的溫度和濕度，同時要注意空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

其次，早晚要認真刷牙，每次刷牙時間在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，最好是每頓飯後刷一次，如果沒有條件，也應用清水漱口。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

另外，進行飲食調養，平時以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

你是否也有過晚上不刷牙就上床入睡的習慣呢?如果有，那趕緊改了吧，要是被慢性咽炎纏上你之後，再改就來不急了。