孕婦吃黑木兒可以嗎
孕婦在吃任何食物之前， 也要瞭解一下這種食物是否適合自己食用， 因為孕期的飲食健康， 直接關係到胎兒的健康發育， 而黑木耳是常見的一種食物， 對孕婦來說是可以食用的， 富含維生素， 胡蘿蔔素， 煙酸等， 同時含有鐵元素， 能夠説明我們補血排毒解毒， 孕婦來說是比較好的一種食物。
一、孕婦能吃黑木耳嗎
黑木耳營養豐富， 有“素中之葷”、“菌中之花”的美譽， 其營養價值可與動物性食品相媲美， 與菇類並稱“最佳菌類”， 孕婦吃黑木耳好不好是很多懷孕的朋友們十分關心的問題， 那孕婦到底能不能吃黑木耳呢?其實,孕婦吃黑木耳是可以的， 但是不宜多吃， 希望各位准媽媽能注意食用的量。
二、孕婦吃黑木耳的好處
黑木耳含有維生素B1、B2、K、胡蘿蔔素、煙酸等。 此外， 黑木耳還含有大量的鐵元素， 其鐵含量為各種食物之最， 是豬肝的7倍多。 黑木耳有補血功能， 可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血。 常吃黑木耳能養血駐顏， 令人肌膚紅潤、容光煥發， 並可防治缺鐵性貧血。 對於缺鐵性貧血的孕婦來說， 黑木耳是補血佳品。
三、食用黑木耳的注意事項
雖然黑木耳營養豐富， 易於烹飪， 而且有美容功效， 是人們公認的美味佳餚。 但是， 並非多食多益。 根據《本草經》記載， “木耳多生濕地之朽木， 味甘、性平、有小毒， 生槐樹、桑樹者為上品， 生楓樹者不可食。 赤色仰生者有毒， 采回變色、夜視有光、爛不生蟲者亦有毒。 ”中醫認為， 由於黑木耳得陰濕之氣， 由朽木所生， 故有衰精腎之害。
