秋季滋陰補陽最管用養生粥

秋季養生要滋陰補陽 中醫5大最管用養生粥。 中醫養生素有“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 所以秋季進補養生一定要以滋陰為重。 滋陰的同時也要注意補陽， 不能只單純的補一種。

秋季養生要滋陰補陽， 中醫為您推薦5大最管用的養生粥。

1、韭菜粥：

韭菜150克， 大米100克。 將大米淘淨， 加清水適量煮至粥成， 調入韭菜， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。

韭菜味甘、辛， 可溫腎壯陽。 醫藥常常用於補腎陽虛， 精關不固等， 是男子女子房事後常見病的最常用的食療菜。

2、鎖陽粥：

鎖陽15克， 大米100克， 調味品適量。 將大米淘淨， 鎖陽水煎取汁， 納大米煮為稀粥， 待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量， 稍煮即可， 每日一劑。

堅持食用可補益肝腎， 強壯腰膝。

3、山藥栗子粥：

山藥15—30克， 栗子50克， 大棗2—4枚， 粳米100克。 栗子去殼後， 與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平， 能補脾胃、益肺腎， 尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，

4、蓯蓉羊肉粥：

肉蓯蓉20克， 羊肉250克， 大米50克。 將蓯蓉切細， 羊肉切碎， 大米淘淨， 先取蓯蓉加水煮沸後， 納入大米， 煮沸， 下羊肉， 煮至粥熟， 略放食鹽服食， 每日1劑。

羊肉性甘、溫、無毒。 益腎氣， 助元陽， 益精血， 可溫陽益精。

5、生薑大棗粥：

鮮生薑或乾薑6—9克， 粳米或糯米100—150克， 大棗2—4枚。 將生薑洗淨切碎， 與米、棗同煮成粥。

它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用， 但陰虛者或孕婦慎食。