4款補血養顏茶制法 喝出健康肌膚

四款補血養顏茶配方推薦

1、葡萄紅棗茶

材料：紅葡萄10克， 紅棗6枚， 紅茶適量。

做法：將紅葡萄與紅棗分別洗淨， 紅棗去核， 與紅茶一同放入鍋中，

2、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚， 枸杞40粒， 冰糖10克， 清水600毫升。

做法：

(1)大棗洗淨去核， 枸杞洗淨， 與冰糖一同放入攪拌機中， 放入200毫升水打碎。

(2)再打開攪拌機的蓋子， 再放入200毫升清水， 再攪打一次， 這樣可以將大棗與枸杞磨得細一些。

(3)將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)， 放入200毫升清水， 煮開鍋便可飲用。

3、桂圓紅茶

材料：桂圓肉6顆， 紅茶10克， 紅糖適量。

做法：

(1)把桂圓和紅茶都清洗乾淨， 一起放到鍋裡， 再加入適量的水， 再用旺火燒開。

(2)再放入紅糖， 轉文火煮20分鐘， 取汁飲用。

4、黃芪紅棗茶

材料：黃芪10-15g、紅棗6粒、清水2-3小碗。

做法：

(1)紅棗用溫水泡發洗淨後， 去核。 (不去核會有些燥熱， 如果體質比較寒的也可以不去核)。

(2)黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘。 (正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘， 以便於藥性的析出)。

(3)點火， 煮滾了以後轉小火煮20分鐘即可。 (不要用電磁爐， 要用明火)。

補血養顏要注意什麼

1、女人補血補氣注意保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。

2、女人補血補氣注意加強飲食調理

日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物， 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

3、女人補血補氣經常參加體育鍛煉

特別是生育過的女性，