1種人不得癌症壽命最長
癌症對於健康的傷害是很大的， 雖然我們都不希望患上癌症， 但是現在癌症的患病率卻在逐年的升高。 生活中很多的不良習慣會造成癌症， 其實人體的一些特徵也是會引起癌症的， 那麼哪些人不易患上癌症呢?下面我們就來看下。
個子矮也有好處。 據小編看到的美國《醫藥日報》報導， 一項新研究發現， 個頭越矮， 壽命越長。 新研究發現， 在日本男性中， 矮個與長壽之間存在明顯關聯， 這與其特別的長壽基因不無關係。
夏威夷大學醫學院教授布蘭得利·威爾考克斯博士及其同事對8006名日本裔美國人的相關資料進行了深入分析。 研究人員對這些出生於1900~1919年的參試者進行了為期50年的跟蹤調查。 結果顯示， 大約1200名參試者活到90多歲至100多歲。 其中近250名參試者至今依然在世。 研究人員按照身高將參試者分為兩組：5英尺2英寸(約合1.56米)以下組和5英尺4英寸(約合1.62米)以上組。
威爾考克斯博士表示， 研究發現， 矮個參試者之所以長壽， 與其體內攜帶的FOXO3長壽基因的保護作用關聯密切。 該基因會導致人在生命早期階段身材發育矮小， 但優點是延年益壽。 此外， 矮個人群血液胰島素水準相對更低， 罹患癌症危險也更小。
預防癌症的10個有效建議
在未來的16年裡， 癌症的發病率能夠減少一半。 直到那時以前， 如何用科學的方法來預防癌症呢?看看醫學專家有何建議。
每天都健身
與最不愛運動的男性相比， 身體素質最好的男性患上肺癌的可能性會低68%， 患上結腸直腸癌的可能性會低38%。 即使人們患上了癌症， 如果能夠堅持經常鍛煉的好習慣，
不吃油炸食品
每週吃一次或更多次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面圈的人患上前列腺癌的風險會高出37%。 這是因為食用油加熱到高溫後會在食物中形成致癌的化合物。
喝石榴汁
石榴汁能阻礙肺癌細胞的生長。 此外， 以往的研究表明石榴汁能延緩小鼠的前列腺進程， 並能讓接受前列腺癌治療的男性體內的前列腺特異性抗原含量保持穩定。 每天喝454克石榴汁即可， 它所富含的多酚、異黃酮和鞣花酸能協同對抗癌症。
做癌症篩查
如果能夠通過篩查的方法檢測出一種癌症， 而你又符合條件， 就請及時做篩查。 如果每個50歲以上的人都定期篩查結腸癌， 因這種疾病而死亡的病例數能減少60%。 結腸直腸癌、前列腺癌、睾丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過篩查而得以檢測出來。
多站立
每年有9.2多萬例的癌症病因可以歸咎為靜坐時間太長。
服用陽光維生素
與服用安慰劑的人相比， 每天在飲食中補充1000國際單位維生素D的人在超過四年的時間裡患上癌症的風險降低了77%。 維生素D也可以從鮭魚、沙丁魚和香菇中獲取。
食用堅果
每天食用3個巴西堅果， 因為它能提供有益於人體健康的硒元素。 這一數量與晚期前列腺癌的發病率降低48%之間存在著相關性。
把藍莓當作零食來吃
藍莓中所富含的一種名為紫檀芪的化合物能大幅度減少腸道的癌前病變;如果癌症病變不加以控制， 可能就會導致人們患上結腸癌。 每天食用1杯半藍莓即可， 把它們放入麥片粥中食用， 或是食用新鮮的藍莓， 或是將它作為奶昔的原料。
吃含有大量膳食纖維的食品
與對膳食纖維攝入量最少的人相比， 在飲食中攝入大量膳食纖維(大約相當於每1000千卡熱量中含有17克膳食纖維)的人患上腎癌的風險會低17%。 這是因為膳食纖維能阻止引起癌症的毒素從小腸移動到腎臟。
想辦法停止打鼾
與睡覺香甜的人相比，存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合征的人死於癌症的可能性比前者高出了近5倍。這是因為睡眠呼吸暫停會讓血液中的氧氣含量下降，導致現有的小型腫瘤生長出新的血管，讓它們得到燃料通過血液得到更快、更迅速的傳播。
預防八種癌症的八種明星菜
肺癌
抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。
乳腺癌
抗癌明星：海帶
上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。
腸癌
抗癌明星：茭白
上榜理由：茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進入腸道後，可加快其中食物殘渣的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，促進膽汁酸的排泄，對預防大腸癌極為有效。此外，經常食用大蒜，也可使患結腸癌的風險降低30%。同時，紅薯、捲心菜、麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。
胰腺癌
抗癌明星：菜花
上榜理由：美國《全國癌症學會期刊》近日指出，多吃菜花、西蘭花等十字花科食物，能夠降低患胰腺癌的風險。研究指出，這可能與食物中含有的天然葉酸有關。同時，由於蘿蔔中含有芥子油，它和蘿蔔中的酶能互相作用，具有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。近年來，研究發現，蘿蔔因此也有助於抵抗胰腺癌。
皮膚癌
抗癌明星：蘆筍
上榜理由：蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。
宮頸癌
抗癌明星：黃豆
上榜理由：用黃豆製成的豆腐、豆漿，可以補充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細胞的分裂，同時有效阻止腫瘤轉移。此外，酸梅、番茄也是很好的預防宮頸癌的食物。
胃癌
抗癌明星：大蒜
上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。此外，少吃醃漬食品、熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。
肝癌
抗癌明星：蘑菇
上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由於含有多糖體類的抗癌活性物質，可以促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症，特別是對肝癌病人，很有益處。
結語：從上述的知識我們可以看出，原來人們的升高也是會影響身體的健康。其實影響健康的因素有很多，現在很多人的生活習慣不是很好，這樣也是會給健康帶來傷害的，因此大家平時要保持一些良好的生活習慣哦，這樣才能預防癌症的出現! 這是因為膳食纖維能阻止引起癌症的毒素從小腸移動到腎臟。
想辦法停止打鼾
與睡覺香甜的人相比，存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合征的人死於癌症的可能性比前者高出了近5倍。這是因為睡眠呼吸暫停會讓血液中的氧氣含量下降，導致現有的小型腫瘤生長出新的血管，讓它們得到燃料通過血液得到更快、更迅速的傳播。
預防八種癌症的八種明星菜
肺癌
抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。
乳腺癌
抗癌明星：海帶
上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。
腸癌
抗癌明星：茭白
上榜理由：茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進入腸道後，可加快其中食物殘渣的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，促進膽汁酸的排泄，對預防大腸癌極為有效。此外，經常食用大蒜，也可使患結腸癌的風險降低30%。同時，紅薯、捲心菜、麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。
胰腺癌
抗癌明星：菜花
上榜理由：美國《全國癌症學會期刊》近日指出，多吃菜花、西蘭花等十字花科食物，能夠降低患胰腺癌的風險。研究指出，這可能與食物中含有的天然葉酸有關。同時，由於蘿蔔中含有芥子油，它和蘿蔔中的酶能互相作用，具有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。近年來，研究發現，蘿蔔因此也有助於抵抗胰腺癌。
皮膚癌
抗癌明星：蘆筍
上榜理由：蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。
宮頸癌
抗癌明星：黃豆
上榜理由：用黃豆製成的豆腐、豆漿，可以補充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細胞的分裂，同時有效阻止腫瘤轉移。此外，酸梅、番茄也是很好的預防宮頸癌的食物。
胃癌
抗癌明星：大蒜
上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。此外，少吃醃漬食品、熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。
肝癌
抗癌明星：蘑菇
上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由於含有多糖體類的抗癌活性物質，可以促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症，特別是對肝癌病人，很有益處。
結語：從上述的知識我們可以看出，原來人們的升高也是會影響身體的健康。其實影響健康的因素有很多，現在很多人的生活習慣不是很好，這樣也是會給健康帶來傷害的，因此大家平時要保持一些良好的生活習慣哦，這樣才能預防癌症的出現!
