男人壓力大失眠怎麼辦

平常而自然的心態

男人壓力太大出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。 這類擔心所致的過分焦慮， 對睡眠本身及其健康的危害更大。

尋求並消除失眠的原因

造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。 不能認為：失眠不過是小問題， 算不了病而延誤治療。

身心鬆馳， 有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 冬天在家可以聽聽舒緩的音樂， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 相信能夠幫助你很快的進入睡眠。

男人壓力大是常事， 但是壓力太大失眠怎麼辦？影響了正常的工作和休息， 其實心病還須心藥醫， 失眠只不過是暫時出現的身體反應，