女性必知8款養生健康美顏湯

赤豆鯉魚湯

【適合人群】久坐、不常運動或少運動人群。

【功效】有利水消腫， 清熱解毒之效。

【材料】赤小豆50克， 陳皮6， 活鯉魚1尾(約1000克)， 蔥、薑各適量。

【烹製】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸， 改用文火煲1.5小時。 放鹽調味便可(為4人量)。

女性必知8款養生健康美顏湯

天麻乳鴿湯

【適合人群】經常加班、熬夜的人群。

【功效】頭疼眩暈、肢體麻木。

【材料】鴿子1只， 天麻1塊， 鹽5克， 料酒15克， 味精2克， 胡椒2克。

【烹製】清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時，

女性必知8款養生健康美顏湯

靈芝棗仁湯

【適合人群】應酬一族， 經常喝酒的人群。

【功效】心肝兩虛， 補氣血不足之效。

【材料】靈芝10克， 酸棗仁30克， 當歸6克， 白芍12克， 羊肉100克， 生薑9克， 大棗5枚。

【烹製】生薑拍爛， 清水1000毫升(4碗量)隔水燉約3小時， 進飲時下鹽。

女性必知8款養生健康美顏湯

杞子田七煲雞湯

【適合人群】長期對著電腦， 眼睛疲勞的人群。

【功效】補血明目， 益智健腦的作用。

【材料】雞400克， 豬肉(瘦)200克， 枸杞子25克， 田七8克， 薑5克。

【烹製】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸， 改文火煲1.5小時。 下鹽便可(為3-4人量)。

女性必知8款養生健康美顏湯

冬瓜蓮子綠豆湯

【適合人群】三高人群(高血壓,高血脂,高血糖)。 心火熾盛， 易激易怒的人群。

【功效】清心降火， 清脂排毒。

【材料】綠豆100克、冬瓜(切片)200克、蓮子20克。

【烹製】清水1500毫升(6碗量)武火滾沸， 改文火煲1.5小時。 下鹽便可(為3-4人量)。

女性必知8款養生健康美顏湯

西洋參綠豆百合燉乳鴿

【適合人群】因熬夜、陰虛引起的長痘痘人群， 這種痘痘一般持續較長時間， 而且沒有膿皰。

【功效】清熱養陰， 消痘去斑的功效。

【材料】西洋參12g、 綠豆80g、百合50g、乳鴿2只、生薑3片。

【烹製】清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時， 進飲時下鹽。 (為4人量)。

女性必知8款養生健康美顏湯

蘋果燉生魚

【適合人群】有青黑色黑眼圈， 常熬夜， 腎虛的人群

【功效】補心 養腎 益肝(對腎虧體虛或睡眠不足引起黑眼圈有效)。

【材料】生魚1條 蘋果2個 豬瘦肉100克 紅棗3-4個 生薑3片。

【烹製】加水1250毫升(5碗量)隔水燉約3小時， 進飲時下鹽。 (為4人量)。