女性是否氣血不足看著5點就可以 熱門文章排行榜 >>2018-06-20 10:06來源：99健康網

女性氣血不足會帶來得多的危害， 那麼， 女性氣血不足的症狀有哪些?一起來看看吧。

1、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足，

2、看眼睛

俗話說“人老珠黃”， 如果眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 眼睛乾澀， 這就表明女人氣血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血充足， 而入睡困難， 易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

4、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情況下， 半月形應該是除了小指都有。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形， 那說明女人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足。

氣血不足吃什麼?

紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分， 而且物美價廉， 既可以熬粥煲湯， 還可以直接食用。

如果你每天有吃優酪乳的習慣， 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用， 美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。

紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用， 還有利水退腫的功效， 能幫你解決水腫發胖的困擾。

至於營養價值方面， 紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。

燕窩

燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，

魚膠

魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果， 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。 (參考網站：搜狐)

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