懷孕了肚子脹怎麼回事？帶你瞭解真相

有的孕婦會經常感覺到肚子脹， 導致這一現象的原因有多種， 比如女性的激素分泌紊亂， 還有可能是子宮擴大壓迫腸子導致的， 如果這些原因的話不算嚴重， 但如果脹肚子情況比較嚴重的話最好去醫院檢查一下。

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一、孕婦肚子脹氣的原因

1、懷孕初期:激素分泌改變所致。

2、懷孕中後期:子宮擴大， 壓迫到腸子， 使得腸子不容易蠕動。

二、孕婦肚子脹氣的症狀

1、大部分的孕婦， 脹氣最嚴重的時候， 就是在懷孕後的前3個月， 還會併發一些噁心、嘔吐的症狀， 過了這段時間就會慢慢減緩。

2、如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病， 如便秘、脹氣、蠕動能力較差， 或是腸胃炎、胃酸過高， 甚至是胃潰瘍等疾病， 孕期脹氣的時間會持續比較久， 持續到懷孕四五個月左右。

三、孕婦肚子脹氣怎麼辦

少量多餐─説明胃部消化速度進行。 要有效紓緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔， 令脹氣情況更厲害。 所以， 孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐， 每餐份量減少的方式來進食。 注意每一餐不要進食太多種類的食物， 也不宜吃過於流質的食物， 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

四、孕婦肚子脹氣的緩解方法

1、多餐少量：避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了，

如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6~8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 另外， 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。

2、多吃纖維素蔬菜、水果可以多吃一些， 像是在第一孕期時， 寶寶需要大量蛋白質， 所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。 另外， 可以適當獲得糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。