早上第一餐吃錯特傷身 女人忌吃兩種早餐 熱門文章排行榜 >>2017-10-10 14:43來源：99健康網
啥是早餐， 就是早上吃的那一頓飯咯。 很多人都知道要及時吃早餐， 這樣才能為身體補充營養， 助益健康。 但是有多少人知道吃對早餐也很重要呢？小編提醒， 女人常吃三種早餐， 對健康一點好處都沒有， 還不趕快來看看。
女人一定要忌吃兩種早餐
1、應該忌吃太辣的食物
很多女人愛吃辣， 感覺辣的感覺很刺激， 但是早餐搭配中不適合出現太辣的食物。 因為腸胃經過了一晚上的蠕動， 到早上的時候腸胃已經是空的了。 而且此時吃太辣的食物會刺激腸胃。
2、應該忌吃昨天購買的熟食
很多女人由於第二天上班時間較早， 沒有時間製作早餐， 因此習慣在晚上做好熟食當做第二天的早餐。 雖然這樣節省了時間， 但是卻傷害了健康。 以為熟食經過一夜的冷卻早就涼了， 吃的時候都會先加熱再吃， 隔了一夜的菜一些營養物質已經流失， 而且如果沒有保護好的話，
還有人晚上也沒有時間做飯， 為明天早上能一起床就有東西吃， 因此習慣先在店裡購買一些熟食， 回家後放冰箱裡， 第二天早上在加熱食用。 這種做法也是不可取的， 因為你沒辦法知道你所購買的熟食的製作時間， 也就難以保證食物的新鮮度。
三種食物當早餐讓女人遠離困倦
1、早餐吃草莓讓女人獲得能量， 精力滿滿。 因為其含有豐富的維C讓細胞獲得滋養。
2、早餐吃菠菜讓女人不再疲乏， 因為菠菜中含有鎂元素， 這種元素可以將碳水化合物轉化為能量， 讓你趕走疲倦。
3、早餐吃一碗紅棗栗米粥， 栗米含有各種維生素而紅棗又可以補血補氣， 能夠提供能量， 讓女人一上午都精神氣十足。
4、早餐喝一杯速沖杯湯幫女人清理體內垃圾， 同時又能為身體補充水分， 而花費的時間也很少， 女人們不妨吃吃看。 另外， 這種食物超市里都能買得到。
女人早上幾點吃早餐好
據瞭解， 女人早上吃早餐最好是在七點以後再吃， 因為也腸胃為了消化晚上吃的食物， 夜晚也一直在忙碌的工作中， 差不多到了早上才開始休息。 要是太早吃的話， 就會讓剛剛進入休息的腸胃又開始工作， 這樣就的話就會導致腸胃休息不足， 從而打亂了腸胃原本的生物鐘，
女人要改掉這幾種吃早餐的習慣
1、早餐吃的太快， 很多女人由於懶床導致起床時間晚了， 為了不耽誤上學或是上班， 總是隨便塞幾口食物， 胡亂嚼兩下就吞下去了。 吃早餐太快不僅可能會噎到， 還可能會導致消化不良。
2、早餐吃得很豐富， 很多女人為了補充營養， 在早餐的時候就準備了一大堆的食物， 雖然誰能吃是福， 但是一下子吃太多食物， 只會導致營養過度， 這樣會影響腸胃的吸收， 讓腸胃的負擔加重， 久而久之影響了原本的消化功能。
3、早餐吃零食， 很多人習慣將餅乾等零食當早餐， 雖然東西吃進去了， 腸胃根本沒辦法吸收。
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