體內濕氣不除睡多久都會不夠

中醫把“風、寒、暑、燥、火”稱為六邪， 其中濕邪最易滲透， 發生較輕， 即“濕”， 會出現舌苔厚膩、泛黃， 皮膚起疹， 臉上易起痤瘡；加重後會出現噁心、食欲差、胸悶、大便不成形， 身沉乏力， 關節疼痛加重等。 進一步發展， 會出現痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發熱症狀。 體內聚集濕氣越重越不愛運動， 久而久之惡性循環， 必然導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列疾病。

體內濕氣過重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人， 體內濕氣聚集越來越多。 古話說：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”去濕氣邪毒， 刻不容緩！

如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺流口水、、身體有異味

3.渾身無力， 常感到疲倦， 精力不集中

4.臉色蒼白， 原本紅潤的臉頰不見了

5.機能衰退， 對房事不感興趣品質不高

6.睡覺打呼嚕， 痰多，

7.大便稀黏腥臭， 粘稠（不易沖掉）

8.感到累， 寡言懶語， 沒勁兒

9.眼袋下垂， 水腫肥胖， 減肥後反彈

10陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

11.小肚子大(常有脹氣)， 身體浮腫

12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙， 易脫落

如有以上1~2種症狀， 那你就必須要祛濕邪排濕毒了。 中醫認為， “濕”是引發及惡化疾病的關鍵。

之前我對中醫食療養生一點都不懂，

生活習慣都是由著自己的喜好。 其中一點就是平時愛吃飲食油膩的東西， 喜歡吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饑一頓飽一頓、愛吃涼菜和愛喝冷飲、冰鎮啤酒和各種冷凍食品， 飲料都放滿了冰箱。 一到冬天我就愛吃火鍋， 最愛涮肉， 但中醫認為肉吃多了， 也能導致痰濕。

每天早晨起床的時候， 我總是覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 小腿肚子還發酸、發沉， 感覺全身很浮腫。 尤其是春夏愈發覺得貪睡， 身體無力犯困。 有一次感冒了怎麼也好不了， 無奈去老中醫那裡檢查， 才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。

一般有濕氣， 大家都會想到拔罐， 但是大家都知道， 拔罐時疼痛感是比較強烈的， 而且拔罐後身上留下的一個個紫色的圓圈也很難看。 而且拔罐對身體也會造成一定的傷害。

那麼到底要怎樣安全有效的祛濕呢？這裡介紹一個老中醫的食療除濕氣的古方， 現在天氣忽冷忽熱， 時雨時晴， 相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。 老中醫說：堅持吃上一段時間身體內濕氣就沒了，

身體就會變好。

那麼到底是一個什麼方子呢？老中醫說這個古方出自于戰國時期中的《黃帝內經》， 由8種食材選配而成的， 百試百靈食療祛濕妙方!

材料：紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。

做法： 用洗好後就開火煮，

先大火煮至水燒開， 然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

這個古方

後來留傳至今， 幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，

薏米， 枸杞之類的熬粥喝， 只是並不知道這個粥的來歷。 二千多年來， 這個古方給天下古今蒼生帶來了多少福音， 已經不可考證了。 這個偏方比任何的除濕效果要好。