減胳膊贅肉的最好辦法有哪些

個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候， 她的狀態會很好， 她願意被別人看見。 有些女孩我們會說她長得很討巧， 就是她的體重可能並不輕， 但胳膊很細， 看起來會有很瘦的感覺。 而一個人的手臂如果粗的話， 在視覺上就會覺得她胖。 據說如果一個人的手臂比較纖細的話， 她看起來的體重會比真正的體重大概少1~1.5公斤左右。 所以說想讓自己看起來瘦， 狀態好， 先瘦胳膊是聰明的做法。

第一種減手臂的方法

雙手握裝住裝滿水的瓶子或者合適的啞鈴， 由前而上伸直再往後， 切記要貼緊你的耳朵來完成這個動作。 之後緩緩往前放下， 重複此動作十次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺。

第二種減手臂的方法

慢慢的按摩手臂比較有肌肉的部位， 推和揉可以讓手部曲線更好看。

第三種減手臂的方法

雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。 雙手向外畫圓20次。

第四種減手臂的方法

身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向後劃圈。 此乃著重於緊實手臂內側， 以及胸部的肌肉。 注意圓圈不要劃太大， 以免傷害肩膀的關節。 這個運動可以在洗澡時做， 不佔用您的額外時間， 效果也是不錯的。 屈肘拉伸自然站立， 挺直上身， 雙手輕握拳頭， 向前伸直。

曲起右手， 將右手手腕貼著左手手肘， 用手臂的力量用力向右肩膀壓去， 直到左手臂接觸到右肩膀， 然後保持這個姿勢15秒， 再恢復到開始動作。 然後換左手重複練習， 每側手臂練習到酸累為最佳。

手臂上的贅肉一旦成形之後， 就很難瘦得下來。 也許經過一段時間的練習後，