更年期女性怎麼吃豆腐養生

豆腐不僅很有營養， 對於上了年紀的女性， 還可幫助她們克服更年期症狀。

許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物， 可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。 豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。

醫生說：豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品， 但由於雌激素有很多種類， 各有不同的作用， 因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。 有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐， 潮紅等症狀會減少。 但是， 還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多， 或是得吃多少才足以發揮效用。

專家指出， 荷爾蒙藥物除了能夠幫助女性克服潮紅、心情煩躁、排尿疼痛等症狀， 也有助於預防心臟病、骨質疏鬆症、阿爾茨海默病、結腸癌和子宮癌。 他說：“雖然有學者爭論說這類藥物有導致乳癌的可能性， 但可能性其實不很高。

女性在更年期患上乳癌的機率是每年每10萬人當中有46人。 服用5年的荷爾蒙藥物， 會使每10萬個人當中增加2個， 服用10年的藥會增加6個， 15年的藥會增加12個。

此外， 服用荷爾蒙藥物的女性健康情況受到醫生的密切監督， 因此即使患上乳癌， 也會比其他沒服用荷爾蒙藥物的女性更早發現症狀， 有更好的痊癒機會。

另一些副作用包括服用後會來月經、靜脈積血等。 但周醫生表示， 新一代的荷爾蒙藥物被證實不會導致乳癌，