糖尿病患者練習松靜功的方法
氣功大家都不陌生吧， 現在氣功成了人們生活中養生的一種方法， 很多人都很喜歡練習氣功， 尤其是老年人， 每天早上都會練習一下， 尤其是對糖尿病患者很有效， 現在很多糖尿病的人都在練習氣功， 松靜功可以治療糖尿病， 可能大家對這個功法一會姿勢不是很瞭解， 下邊介紹一下。
松靜功是一種比較流行的氣功功法， 特別適合糖尿病患者練習。 但松靜功在練習的過程中， 需要朋友們特別的注意， 一定要做到正規的姿勢， 這樣才能達到最好的效果。
一、臥式
1.仰臥式：仰臥在硬板床上， 枕頭高低以頭頸舒適為宜。 雙目、口齒輕閉。 上肢放在身體兩側， 肘關節自然放鬆， 雙手十指微曲或虛握拳置於腿兩側， 或雙手交叉相握輕放於小腹上。 下肢自然伸直， 雙腳自然分開。
2.側臥式：向左、右側臥均可。 以右側臥式為例：右肩向下， 面向右側躺臥。 雙目輕閉或半張半合僅留一縫，
二、坐式
1.普通坐式：端坐硬板凳上.腰部放鬆， 雙肘關節微曲稍向下沉， 但不用力， 手心向下， 自然輕放於兩側大腿上。 頭稍向傾， 雙目半開半合， 舌頭自然放鬆， 不要做上下左右舔舌動作。
2.自然盤膝式：端坐硬板凳上， 雙腿盤起， 一般是先把小腿交叉， 左小腿在上， 右小腿在下。 也可將雙腳置於大腿下方， 腳跟抵觸大腿背面中部。 上體端正， 肩膀放鬆， 雙肘屈曲， 腋窩保持空虛， 雙手合十， 輕放在近小腹的大腿根部。
三、站式
1自然站式：自然站立， 雙膝微屈， 兩腳平行分開齊肩寬。 臀部稍向下坐， 著力於腰髖部。
2.抱球站式：在上述自然站立的基礎上， 雙手作環抱狀， 雙手之間距離約為50釐米， 掌心向內， 十指微曲， 五指分開， 形似抱球狀， 高度為低不下臍， 高不過乳。
溫馨提示：氣功松靜功功法說簡單也簡單， 說難也難， 它屬一種靜態的功法， 所以一定要注意;練功的要領， 想要學好松靜功就要掌握它的基礎知識， 如果您是糖尿病患者就要參與了， 不管是對身體還是病情都是有幫助的， 希望以上的介紹能過幫助大家。
