如何預防腹脹打嗝
我們日常生活中經常會碰到腹部過脹或打隔， 有時腹脹是因為吃的過飽， 有的則是因為腸胃不適或消化不好造成的。 打隔有時則是因為吸了冷空氣或剛吃飽飯等等造成的， 那麼真正的原因是什麼呢？來看看正確答案吧！
腹脹的原因：氣體在腸胃部聚積
如果體內氣體不能正常的排出， 就容易聚積在胃腸道中， 從而引起了腹脹。 腹脹常常伴隨腹痛——輕度的可能只是陣痛， 嚴重時可能會有強烈而尖銳的疼痛。 排出氣體才能有效緩解胃腸中的疼痛。
腹脹也可能和很多原因有關：吃了脂肪含量過高的食物， 壓力大， 易焦燥， 吸煙者， 胃腸道感染或疾病， 乳糜瀉或乳糖不耐症。
那麼如何防止腹脹？
想要減輕腹脹， 不防試試適當減少攝入過多脹腹食物。 以下是常見的碳水化合物：烘豆子、西蘭花、甘藍、捲心菜、碳酸類飲料、花菜、口香糖、蘋果、桃和梨等水果、硬糖、萵苣。
打嗝的原因：體內過多氣體
打嗝是身體從胃部反出氣體的一種方式。 常因吃飯過快、邊吃飯邊聊天、嚼口香糖或吃硬糖果、飲用碳酸飲料或用吸管喝水， 則會吞咽進多餘氣體。 有些人緊張時會呼吸加快吸入空氣， 有慢性胃炎、消化潰瘍等也可能與此有關係。
如何預防打嗝
緩慢地進食和飲水。 調整進餐時的速度可減少的吸入過多空氣， 同樣地， 也要避免用吸管飲水。
減少飲用碳酸類易脹氣的飲品和啤酒， 因為它們會釋放二氧化碳類氣體。
戒掉香口膠和硬果糖。 在吃口香糖或硬糖的時候， 因為吞咽次數多於平時， 所以那樣會吞進多餘的空氣。
不要吸煙。 吸入煙霧時， 同時也吸入和吞咽了空氣。
治療胃痛。
