力薦四款秋季美容養生湯 喝出美麗與健康
食營養與健康密切相關， 現在更多女性逐漸走出美容院， 把美麗重心放到日常生活當中， 對飲食營養的要求更高了。 下面為愛美女性朋友介紹四款美容營養湯， 讓大家收穫美麗與健康。
1、冬瓜薏仁排骨湯
功效：冬瓜原產印度， 是營養價值很高的蔬菜。 冬瓜多食用可以利尿去濕、益氣耐老、美白肌膚有許多好處。 薏米則更是我們十分常見一道美容食材， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 因此這道美容湯可以在連綿的陰雨天氣除祛濕氣，
做法：
準備薏仁、冬瓜各300克， 排骨500克。
先將所有的材料洗淨， 冬瓜去皮， 切片待用。
排骨放入滾水中氽燙片刻， 去除血水和腥味。
湯鍋中放入八分滿的水， 燒開後， 放入所有材料， 以大火煮約20分鐘後， 再轉為小火燉約1小時30分鐘。
2、桂圓紅棗銀耳湯
功效：桂圓的性溫味甘， 益心脾， 補氣血；具有卓越的滋養補益作用。 紅棗是補益治病的良藥和甜蜜適口的佳果， 它味甘， 性溫， 作用補脾益氣， 養血安神。 銀耳則有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。 不光適宜於總共婦孺、病後體虛者， 且對女性具有很好的嫩膚美容作用。
因此桂圓紅棗銀耳湯具有滋陰補腎、益氣活血、潤肌膚、好顏色之作用。
做法：
銀耳三分之一朵， 桂圓、紅棗各適量。
銀耳用冷水泡兩個小時， 把泡開後 仍然緊縮的部分剪掉， 洗乾淨。
把桂圓紅棗銀耳放到電燉鍋裡燉三個小時， 如果用天然氣的灶的話就大火燒開再小火燉一個小時， 燉出膠質來即可。
提醒：若是希望銀耳快些軟糯， 可以在煮銀耳之前， 往銀耳上滴一兩滴油， 拌一拌， 會比較容易煮軟， 因為， 油能夠幫助銀耳溶化。
3、牛奶木瓜西米露
功效：在選美王國委內瑞拉， 美女們的肌膚總是那麼清新有活力， 據專家考證， 這皆因她們非常懂得善用營養豐富的熱帶水果——木瓜來保養肌膚。 木瓜含有豐富的木瓜酶， 能幫助潤滑肌膚， 儘快排出體內毒素， 並幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，
做法：
材料為熟木瓜， 西米（小粒的易煮）， 牛奶， 糖。
將適量的西米投入沸水中， 以中小火煮致半透明， 中間還留有一點白即可， 涼約5-6分鐘後， 濾去煮西米的熱水（帶糊狀）。
將半透明的西米倒入一盤涼水裡沖一下， 濾去涼水， 放入鍋裡， 加上其它材料燒開即可。
提醒：早晚各吃一碗效果較好。
4、芡實蓮子百合湯
功效：芡實是用於健脾、祛濕、清熱的主要湯料， 十分適宜于春濕夏熱時養生調理用。 現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B， 可刺激皮膚細胞的生長， 促進新陳代謝。
做法：
材料為芡實50克， 蓮子30克， 百合30克。
加適量水共煲45分鐘。
提醒：吃時可依據個人口味調入蜂蜜， 每日一小碗。
