注意事項 常喝甜飲料會誘發腎結石

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夏季天氣炎熱， 人們大量出汗， 是腎結石的高發季節。 很多人不知道的是， 多喝飲料也容易誘發腎結石。

喝甜飲料加快鈣流失

專家指出， 多喝水會稀釋尿液， 減少結石危險， 因此很多人為了補水整天拿瓶飲料喝。 專家指出， 多喝水防結石指的是白開水而不是飲料， 喝甜飲料反而不好。 因為飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出， 尿裡面的鈣含量就會增多， 更容易形成結石。 這也是很多人缺鈣同時又患腎結石的原因。 而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖;果汁飲料裡大多還添加了磷酸鹽以改善口感;提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因;茶飲料中含有少量草酸和咖啡因， 也常常添加磷酸鹽。 因此， 各種甜飲料雖好喝， 但千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式， 尤其要少喝可樂等碳酸飲料。

結石患者少吃菠菜

預防結石，

已有結石的人要清淡飲食， 動物蛋白不要攝入過多， 少吃肉、少飲酒。 多吃蔬菜， 但莧菜、竹筍、菠菜要適量， 這些蔬菜中含有的草酸不僅妨礙人體吸收鈣， 還容易生成草酸鈣結石。

同時補鈣也應慎重， 以免增加泌尿系統形成結石的機會。 因此， 一定要在醫生指導下結合個人情況合理補鈣。

夏季天氣炎熱， 人們大量出汗， 是腎結石的高發季節。 很多人不知道的是， 多喝飲料也容易誘發腎結石。

喝甜飲料加快鈣流失

專家指出， 多喝水會稀釋尿液， 減少結石危險， 因此很多人為了補水整天拿瓶飲料喝。 專家指出， 多喝水防結石指的是白開水而不是飲料， 喝甜飲料反而不好。 因為飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出， 尿裡面的鈣含量就會增多， 更容易形成結石。 這也是很多人缺鈣同時又患腎結石的原因。 而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖;果汁飲料裡大多還添加了磷酸鹽以改善口感;提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因;茶飲料中含有少量草酸和咖啡因， 也常常添加磷酸鹽。 因此， 各種甜飲料雖好喝， 但千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式， 尤其要少喝可樂等碳酸飲料。

結石患者少吃菠菜

預防結石， 大量飲水很重要， 應當以喝白開水、礦泉水和淡茶為主。 可以用尿液顏色來評價喝水多少， 如果尿液濃縮而深黃， 說明喝水少了;如果顏色很淺， 說明喝水足夠了。 不過服用複合B族維生素片會讓尿液變黃， 所以應排除在外。

已有結石的人要清淡飲食， 動物蛋白不要攝入過多， 少吃肉、少飲酒。 多吃蔬菜， 但莧菜、竹筍、菠菜要適量， 這些蔬菜中含有的草酸不僅妨礙人體吸收鈣， 還容易生成草酸鈣結石。

同時補鈣也應慎重， 以免增加泌尿系統形成結石的機會。 因此， 一定要在醫生指導下結合個人情況合理補鈣。