中老年腳疼多打打
有沒有聽自己家或是其他人家的老人說過腳後跟疼呢?這是老年人大多都會得的一種病態的腳後跟痛。 疼痛發作時間不定，
有了腳痛， 不能忽視， 拿一個小錘子在腳底輕輕敲打， 確認究竟是哪個地方的酸痛， 酸痛的部位， 就是你的痛點， 輕輕地持續敲打3～5分鐘。 接下來要繞著痛點四周以同樣的力道輕輕敲打3～5分鐘。 最後， 用手揉搓整個腳底， 包括小腿肚， 約3～5分鐘。
按摩做完後， 緊接著要用熱水來泡腳， 有利於促進血液迴圈。 若能用熱姜湯泡腳， 效果更好。 泡腳的時候， 雙手也不要閑著， 可以左右交替地按摩合穀穴， 30分鐘即可。 這幾項功課只要持續做一個月， 疼痛症狀就能明顯改善。
每天熱水泡腳是必要的， 還有切記穿硬底的鞋， 應當穿舒適軟底的鞋子，
