到底早上洗澡好還是晚上洗澡好？我猜你一直不知道
天氣漸熱， 人們洗澡的頻次也多了起來， 舒舒服服地洗個熱水澡是解除一天乏累的好方法。
到底應該在晚上洗還是早上洗？看似簡單的洗澡， 蘊含著大學問， 洗得不對甚至還會傷害健康。
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）綜合美國“雅虎”網、加拿大“CBC新聞網”， 總結出洗澡最易犯的8個錯誤， 告訴你健康洗澡的秘訣。 今晚就試試吧！
適合早上洗澡的人
1
油性皮膚的人
油脂會在夜間堆積， 而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2
習慣早起的人
早上起床後洗個澡， 能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
3
夜間出汗多的人
如果你一整晚都在出汗， 早上洗澡再好不過了。
4
沒有接觸到過多病菌的人
晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢， 而如果開車上下班， 辦公室又有中央空調， 就不需要在晚上做太多清洗工作， 只需徹底洗手和臉， 換身衣服就行了。
適合晚上洗澡的人
1
上床睡覺前需要冷靜放鬆的人
睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心， 有助於睡眠。
2
白天化妝的人
如果白天化妝， 晚上洗澡就顯得格外重要， 洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
3
幹性皮膚的人
對於濕疹患者和幹性皮膚的人來說， 其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜， 此時洗澡最為適宜。
4
周圍環境並不完全無菌的人
從事建築行業或生活在空氣污染嚴重城市的人， 最好晚上洗澡。
5
白天鍛煉的人
如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態， 晚上就應該洗個澡，
洗澡最易犯的8個錯
洗澡太過頻繁
並不是洗澡的次數越多越好， 過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌， 降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力， 增加感染的風險。
洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂， 破壞水油平衡， 造成皮膚乾燥。
建議：天熱時， 每天最多洗一次澡， 天氣涼爽時每週洗1~3次澡， 不要太過頻繁。
洗澡時間過久
洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性， 洗澡時間越長， 皮膚受到的傷害就越大。
建議：洗澡最好不要超過20分鐘。
使用肥皂
很多人覺得肥皂可以強力除菌， 洗澡時用肥皂可以清潔皮膚， 但肥皂也會破壞皮膚原有的菌群平衡， 從而降低人體的抵抗力， 導致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。
建議：最好使用有機物製成的香皂， 避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。
香皂塗全身
人體各個部位的皮膚出油的水準並不同， 若把香皂或沐浴液塗滿全身，
建議：四肢等皮膚出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。
用水直接沖臉部
臉部的皮膚比較細嫩， 水直接沖到臉上， 會對面部皮膚產生很大的刺激， 使臉部毛細血管破裂， 令面部發紅， 也更容易導致面部過敏。
不清洗沐浴球
沐浴球是細菌滋生的“溫床“， 一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。
建議：每次洗完澡後， 也要將沐浴球拿出浴室， 放在陽光下晾曬， 並定期消毒。
水質太硬
硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的症狀。
建議：在家中安裝淨化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝篩檢程式，軟化洗澡水的水質。
使用生銹剃鬚刀
很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮鬍子，但是，長期放在浴室的剃鬚刀極易生銹，而用鈍的剃鬚刀也會對皮膚產生較大傷害。
建議：剃鬚刀放在家裡乾燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生銹，或者將生銹剃鬚刀定期放入醋中浸泡除鏽。▲（生命時報特約記者 徐紀釗）
本期編輯：劉雲瑽
水質太硬
硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的症狀。
建議：在家中安裝淨化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝篩檢程式，軟化洗澡水的水質。
使用生銹剃鬚刀
很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮鬍子，但是，長期放在浴室的剃鬚刀極易生銹，而用鈍的剃鬚刀也會對皮膚產生較大傷害。
建議：剃鬚刀放在家裡乾燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生銹，或者將生銹剃鬚刀定期放入醋中浸泡除鏽。▲（生命時報特約記者 徐紀釗）
本期編輯：劉雲瑽
