怎麼做能讓皮膚變嫩 不妨多吃潤膚美食
在這乾燥的冬季, 你是否也在被肌膚乾燥、瘙癢等因皮膚缺水所致的症狀所困擾呢?相信不少女性都有同樣的困擾——臉上乾巴巴的, 肌膚一點彈性都沒有, 看起來膚色很不好。 那麼怎麼做能讓皮膚變嫩呢?小編建議從飲食下手, 接下來為大家介紹幾款潤膚食譜, 供大家參考。
怎麼做能讓皮膚變嫩?不妨多吃潤膚美食
潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克, 蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗淨, 用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上, 加入適量清水, 放入綠豆, 大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時, 調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動, 減少便秘, 能有效促進排毒。 蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品, 營養全面而豐富, 常食可使皮膚白嫩光滑, 使面容紅潤有光澤。
潤膚食譜二、酸菜黑魚湯
材料:黑魚1條, 冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大蝦幹、肉末、薑、蔥、鹽、胡椒粉、麻油各適量。
做法:
1、黑魚一條宰殺, 刮去鱗片, 剁去魚頭, 片成兩大片魚肉, 中間的骨頭魚刺剁成魚排, 將魚肉斜刀批成魚片。
2、之後往魚肉上先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻, 再放一個蛋清抓勻上勁, 最後放一湯匙生粉抓勻上勁, 醃制15分鐘。
3、鍋燒熱, 倒入3~4湯匙油, 小火煸香一小碗蔥薑蒜末, 放入2~3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒, 熬出紅油。
4、放入切好的雪菜絲翻炒出香味, 再倒入一大碗開水, 再加2湯匙生抽和2湯匙料酒, 一湯匙雞精, 加蓋子燒沸騰。
5、放入醃制好的黑魚肉片和骨刺魚排一起煮, 用筷子輕輕劃散開, 再撒上青蒜段煮3~4分鐘即可食用。
功效:減肥降脂、護腎、清熱化痰、防癌抗癌、潤膚美容。
潤膚食譜三、胡蘿蔔豬蹄湯
材料:豬蹄200克, 胡蘿蔔100克, 薑片3片, 人參須、黃芪、麥冬各10克, 薏米50克, 鹽適量。
做法:
1、將三味藥材洗淨放入棉布袋中, 薏米泡水30分鐘, 放入鍋中備用。
2、豬蹄洗淨後剁成塊, 汆水備用。
3、胡蘿蔔洗淨切塊, 同薑片入鍋, 用大火煮開改小火, 30分鐘後撈出藥包, 熬至豬蹄熟透, 調入鹽即可。
功效:潤膚美容。
潤膚食譜四、銀耳煲魚湯
材料:魚頭1個, 魚尾1條, 紅棗6個, 銀耳1個, 鹽3克, 生薑5克, 醬油1ml, 料酒1ml, 油3ml。
做法:
1、魚頭、魚尾、洗淨, 瀝幹水, 放鹽、油、蒸魚醬油、料酒醃制5分鐘。
2、銀耳洗淨浸泡, 讓銀耳發泡, 撕開, 瀝幹水, 待用。
3、清水煮沸, 放入入銀耳、紅棗, 煲30分鐘。
4、熱鍋, 倒油, 放入魚頭、魚尾、生薑絲小火煎, 微黃, 翻轉另外一面繼續煎, 二面微黃即可。
5、煎好的魚, 放入煲好的銀耳紅棗中, 繼續小火煲10分鐘, 煲好的湯, 放鹽拌均, 即可。
功效:潤膚美容、增強免疫力。