蔬菜強健法的原理和製作

生活中隨著我們的年紀越來越大， 我們也越來越注意我們身體的健康， 每一個人開始買一些保健身體的藥物， 但是， 保健身體的藥物實在是太多了， 我們應該怎樣取捨呢？究竟什麼樣的藥物才是最好的呢？什麼樣的藥物對人的身體不會產生副作用呢？今天， 小編就為大家帶來福利， 那就是蔬菜湯強健法的原理和製作方法， 這是一種十分綠色的養身湯， 有需要的可以嘗試一下， 希望對大家有所幫助。

牛蒡：大的1/4個

白蘿蔔：1/4個

白蘿蔔葉：4根（曬乾的也可以）

胡蘿蔔：1/2個

香菇：1個（小的用2個， 自然曬乾的為好。 ）

製作法

1、蔬菜不可以泡在水中。

2、熬制時器具應使用鋁製品。

3、保存時須用玻璃瓶， 不可用琺瑯質材料或其它經過化學加工的器俱。

4、切材料時需帶皮大塊的切， 不能切得過小。

5、放入蔬菜量3倍的水（3斤左右）， 煮開之後， 用稍小一些的火煮一個小時， 煮透。 製成湯後食用（1.5）日左右。

若嫌麻煩， 可一次放入2倍的材料與水進行熬制， 製成湯之後可食用3天。 但是容易變質， 需要冷凍、冷藏的方式保管， 但不宜超過3天。

[注意事項]

千萬不可以混合其它的藥草或植物， 有時會變成強烈的毒性物質。 特別是最近一段時間， 市面上有一些人把野菠菜根或樹根當作牛蒡欺騙消費者， 還有很多腐爛， 老化， 充滿異樣物質的野生牛蒡， 因此大家要多加小心。

二、糙米茶製作法（糙米=僅去掉種皮的大米）

材料：

糙米：1合（180 CC）3.6兩

水：8合（1440 CC）3斤左右

製作法：

1、把3.6兩的糙米倒入不放油的平底鍋中炒至變黃為止， 注意不能炒糊， 不停攪拌

2、同時， 用另外一個鍋煮3斤左右的水， 煮開後， 放入炒好的糙米， 把火熄掉。

3、如此放置5分鐘。

4、用篩子篩掉糙米，

飲用過濾後的水。

5、再制時， 先煮開3斤水， 然後放入第一次使用過的糙米， 用小火煮5分鐘， 過5分鐘後， 用篩子篩掉糙米， 喝剩下的水。 可以把第一次製作的茶和第二次製作的茶混合在一起飲用。

[注意事項]

（1）根據症狀改變用量。

（2）糙米茶絕對不可以與其它添加物（白糖， 蜂蜜）混合食用。

蔬菜湯與糙米茶飲用方法

一、不能同時飲用蔬菜湯與糙米茶， 中間應相隔15分鐘以上的時間。 若同時飲用， 其效果減半。

二、飯前、空腹喝4兩蔬菜湯， 15分後喝4兩糙米茶， 再過30分鐘用餐。 中午， 晚上也以同樣的方法飲用， 一天需飲用的蔬菜湯與糙米茶量應是1.2斤以上。 若想分兩次喝， 就早晚各飲用6兩。 飲用蔬菜湯後產生的好轉現象（一時的身體反應）　一、有些人在臉，

手， 腳， 甚至全身會出現濕疹並有刺癢現象， 這時應該抹些食用油或敷生沙拉油。

二、長期服用藥的人其身體反應將更為強烈。 另外， 患有萎縮性皮炎的患者應減量， 逐漸分開使可。

三、頭部有外傷或有腦血管障礙的患者， 在開始飲用的2～3天會有頭痛欲裂的感覺， 但不用過於擔心。

四、眼部出現的症狀最普遍， 但是過2～3天就會停止。 之後， 視力逐漸上升， 戴眼鏡的人可以不用繼續帶眼鏡， 或戴度數比較低的眼鏡， 最後視力完全恢復。

以上就是蔬菜湯強健法的原理和製作， 相信大家都已經清楚了吧， 只有綠色的藥物對我們的身體才是最有健康的。