如何瘦身為小平腹 快速甩去肚肚贅肉

如何瘦身為小平腹 快速甩去肚肚贅肉

瘦腹小辦法：一

專家都說在睡前的四個小時內不能進食， 那樣就不容易長肉肉， 但是如果你已經有了小肚肚呢，

那就要更早的解決早餐， 比如6點之前就吃掉晚餐， 腸道這樣就可以消化排空， 不會囤積脂肪哦。

如何瘦身為小平腹 快速甩去肚肚贅肉

瘦腹小辦法：二

每天洗完澡後， 抓一把海鹽， 用手掌貼緊腹部， 順時針的按摩腹部50圈， 然後逆時針按摩50圈，

海鹽能夠幫助身體排出廢物， 還能加快脂肪代謝， 為你的肌膚補充礦物質， 堅持1個月你會發現腰圍縮小哦。

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瘦腹小辦法：三

用腹部呼吸不但能夠刺激腸胃的蠕動還能幫助排出宿便， 加快肚肚脂肪的燃燒，

晚上我在沙發上或是睡覺前， 做十分鐘腹式呼吸。 先用鼻子慢慢的吸氣， 感受肚子隆起， 在慢慢吐氣， 一分鐘進行5-6次。

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瘦腹小辦法：四

晚上吃的太多的時候， 沒法消化的話， 就會變成脂肪囤積在腹部哦， 所以我們可以在睡覺的時候採取側臥，

這樣可以消耗更多的卡路里， 迅速的幫你平坦小肚肚。

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瘦腹小辦法：五

每天晚上仰躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 兩腿微微彎曲， 頭和上身朝著左側轉動， 雙腿則向右邊轉動，

再往相反的方向扭動。 然後重複這套動作2分鐘。 一周後你能看見你的腰有明顯的瘦了。