利水排毒養顏 枇杷銀耳湯

枇杷利水排毒

減肥應以健脾、利水、化痰為本， 而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，

枇杷具有很高的營養價值， 其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素。 枇杷中豐富的維生素B族， 能夠促進氧化和全身新陳代謝， 幫助促進脂肪分解。

枇杷銀耳湯

材料：枇杷80克， 銀耳20克， 枸杞10克， 紅棗5顆。

做法：

①將枇杷去皮， 切成小塊;銀耳用涼水泡開， 撕成小片;紅棗和枸杞洗淨。

②在鍋中加入適量的清水並放入銀耳， 用大火煮開， 然後改用文火煨2個小時。

③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。 吃的時候可調入適量的蜂蜜。