吃三文魚的好處

我愛吃日本料理， 特別是三文魚， 我男朋友和我說吃三文魚的好處多， 具體有什麼好處了？

1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效降低血脂和血膽固醇， 防治心血管疾病， 增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效;

2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展， 具有很高的營養價值， 享有“水中珍品”的美譽。

3、富含維生素D等， 能促進機體對鈣的吸收利用， 有助於生長發育。