不同時段的白領瘦身法

長期坐在電腦前， 缺乏足夠的運動， 再加上飯後沒有消耗熱量， 導致現在很多的白領都有了小肚腩， 很多白領都在為此苦惱。 古方中醫專家為您推薦一套減肥方法：

上班前

1.早睡早起， 幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”， 所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。

2.好好享用早餐：營養專家們建議， 早餐是一天活力的來源， 要好好吃頓早餐， 才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。

3.一份低脂營養早餐：一份低脂營養早餐其實很容易做的， 只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果儘量吃”的原則就行了。

4.小運動大幫助：出門以後， 最好別立刻搭車， 可以多走3站地然後再去坐車或乘地鐵， 爭取每個運動的良機。

現代生活忙碌， 很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥， 在工作場所更不必說了。 這樣的想法是錯誤的， 其實， 只要善加利用工作場合， 減肥的機會比在家中更多。

在公司

長期坐在電腦前， 缺乏足夠的運動， 再加上飯後沒有消耗熱量， 導致現在很多的白領都有了小肚腩， 很多白領都在為此苦惱。

1.向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯， 多走幾層樓也可以增強心肺功能， 鍛煉腿部肌肉並修飾腿形。

2.穴道按摩：辦公室的空間雖然不大， 但是若能善加利用一些小道具， 針對每個瘦身穴道偶爾按壓， 也可幫助減肥。

3.多走動：利用一些可以離開座位的片刻，

4.坐著健身：在座位上也可以運動， 做個椅子伸展操、轉轉頭， 甚至可以。