李孝利林允兒減肥方法 看韓國明星怎麼減肥

李孝利——跳舞+游泳

李孝利的身材非常的火辣，驚豔四射的狂野舞蹈很魅惑，那她是怎樣保持這麼好的身材呢，除了跳舞外，李孝利說她每天都會堅持游泳一個小時。由於在水裡游泳時的阻力肯定是遠遠大於陸地上運動時空氣的阻力，因此游泳時消耗的能量比跑步等陸地上的運動要大許多，所以減肥效果較為明顯。同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。

允兒——跳舞+慢跑

允兒身材一直都很完美，為了避免發胖維好身材堅持鍛煉，平時注意飲食，允兒透露，小時候就在媽媽的監督下堅持鍛煉，主要慢跑和跳舞。跑可以增強體質，更能消耗體內的脂肪。跳舞不但可以鍛煉身體的各個部位，而且最重要的是可以放鬆心情，氣質也會提升。

韓彩英——瑜伽

韓彩英被稱為“性感芭比”，身高172公分有著34E、25、35傲人三圍。韓彩英保持完美身材的方法是每天睡前都會做十分鐘瑜伽，瑜伽有很好的瘦腰效果，調節身體的呼吸並且還能夠活動到贅肉，這樣才是有效的燃燒脂肪的方法，而不僅僅是靠肌肉運動。韓彩英在睡前做瑜伽來瘦腰，這樣既能夠調節身體的呼吸，還能夠緩解身體一天的疲勞，促進睡眠！