節前節後聚餐多 吃點水果來解膩

聚餐太多吃點水果可以解膩

柚子

聚餐之後相信人們都不想再吃大魚大肉了， 此時不如來點柚子解膩。 大家都知道柚子聞起來很香， 中醫表示， 柚子還有健胃、清腸等功效， 對於聚餐後出現消化不良的症狀， 吃點柚子也可以促進消化。 另外， 冬季人們易出現火氣， 吃柚子也可以降火、預防口腔潰瘍。

甘蔗

冬季聚餐吃的食物都是比較滋補的， 例如牛肉、羊肉等， 吃完這些食物人們總是感覺渾身不對勁， 也有不少男性會出現體內有火氣的症狀， 這個時候建議人們啃一啃甘蔗。 甘蔗清涼， 能消除體內的燥熱， 屬於滋補清熱的水果， 但是體虛、胃寒的人就不宜吃甘蔗了。

柑橘

聚餐吃太多， 擔心體重會直線上升？此時除了要控制自己的嘴巴以外， 也可以利用柑橘來促消化哦。 專家表示， 橘子裡含有大量的果酸以及葡萄糖， 還有豐富的維生素等營養成分，

山楂

現代人多多少少都有一點胃病， 聚餐之後人們也容易出現消化不良的情況， 這個時候山楂就派上大用場了。 中醫表示， 山楂裡的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動， 促進食物的消化， 另外，

聚餐怎麼吃對身體才健康

吃點主食

多人聚餐的時候人們往往會忽略主食， 專家表示， 空腹吃菜不僅會出現消化不良， 還會導致菜肴裡的營養物質無法被人體吸收， 所以聚餐的時候要吃一點米飯或者麵食， 然後再吃菜。

清淡一點

冬季聚餐， 火鍋以及口味比較重的烤魚等等都是人們的首選， 但是這些“重口味”的食物會給腸胃帶來負擔， 建議人們聚餐選擇的菜品要清淡一點， 多吃一點素菜以及好消化的食物， 這樣可以避免腸胃不適。

別喝太多飲品

無論是酒還是飲料， 都不建議在聚餐的時候喝太多。 一是因為飲品會影響腸胃對食物的吸收， 二是在飯桌上， 人們會在無意中喝下大量的酒導致醉酒， 這也會對人體產生一些危害。

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