心臟不好應該少吃什么？醫生分享3點經驗，有助減少心血管風險
有些朋友常常會問這樣一個問題，
心不好絕不能吃什么？與這些問題相比，
換個說法更科學：心臟不好，
吃什么？總之，
心臟病方面的問題，
一般都是沒有什么東西是絕對不能吃的，
但是在飲食上要控制好，
盡量保持健康良好的飲食習慣，
對于不健康的食物要盡量少吃，
對于調理心血管健康，
降低心血管風險，
還是很有幫助的。
心臟不好， 怎么吃
如果朋友的心臟有健康問題， 不妨先問問自己， 是什么原因導致我的心臟出現健康問題？多數朋友， 有心血管健康問題的時候， 很多時候除了年齡、遺傳等不可控制因素的影響外， 許多不良生活習慣的長期影響， 也是導致心血管疾病問題和疾病風險的罪魁禍首之一， 所以心臟健康問題的出現， 就針對自己的不良生活習慣進行有效的改善和調理， 也是保護心臟健康， 減少心臟出現更大健康問題的重要方面。
就飲食而言， 心臟不好的朋友， 該如何控制飲食， 該盡量少吃些什么呢？對這個問題， 我們將其分為三個方面。
有一些明顯屬于不健康飲食， 無論是健康的還是患有心血管疾病的朋友， 都應該盡量少吃或不吃：例如一些油炸、燒烤類的高脂飲食， 比如一些高鹽飲食， 如過多的咸菜、加工肉制品等， 比如一些富含糖分和反式脂肪酸的烘焙食品等等， 這些原料中的一些應該盡量避免， 如果吃了， 還必須控制用量， 盡量少吃。
可食用但需控制量的食品， 如豬牛羊肉等紅肉， 以及一些動物油脂， 其飽和脂肪酸含量較高， 在飲食上可加以控制， 不能說完全不吃， 當然也可以吃， 但要注意量控制， 如果這種肉類占飲食的大部分效果， 是不健康的， 也可考慮以白肉代替紅肉， 如無皮禽肉、魚肉等， 深海魚肉中富含不飽和脂肪酸， 建議一周吃2次， 同時加強甘油三酯的調節作用。 還有些朋友因為心臟不好而不敢吃雞蛋， 其實大可不必， 雞蛋蛋黃雖然膽固醇含量較高， 但大多數情況下，
一般推薦的食物， 如新鮮水果和蔬菜， 雜糧和粗糧等， 大多數可以作為飲食的主要部分， 蔬菜不用說， 但是對于水果來說， 要分析具體情況， 如有心血管疾病同時也有糖尿病問題的朋友， 如果血糖沒有得到控制， 比如空腹血糖低于7.5 mmol/L， 就不要推薦多吃些含糖高的水果， 如香蕉、荔枝、桂圓、鮮棗、芒果、甜瓜等， 如果血糖能控制好， 多吃點這類水果也沒問題， 但首先要注意控制量， 其次要少吃主食， 以保持能量平衡。 例如， 我們建議心血管病患者， 可以每天吃堅果， 但如果吃大量的堅果， 熱量高， 不僅不利于控制體重， 還會因能量攝入過多而引起血糖升高，
由上面介紹你可以看出， 所謂的“多吃少吃”， 就是要結合每個人的具體情況， 盡量不吃或者少吃垃圾食品， 合理地控制能量的攝取， 在保證充足營養供給的同時， 不對心血管健康造成不良危害，
