懷孕六個月便秘吃什么好？
便秘在日常生活中是很常見的現象， 很多人平時都有便秘的經歷， 便秘對人身體健康的危害是很大的， 是需要引起重視的， 積極進行治療的， 便秘也是會發生在孕婦身上的， 有些孕婦在懷孕六個月的時候便秘， 孕中期便秘如果不能及時緩解， 對于孕婦和胎兒的健康都是有影響的。
懷孕六個月便秘吃什么好?
火龍果
火龍果高纖維的水果， 其所含有的水溶性膳食纖維含量非常豐富， 而且火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能， 孕婦如果有便秘適量的吃吃火龍果， 治療效果是很好的。
梨子
梨子去火排毒的功能是大家公認的， 具有生津， 潤燥， 清熱， 化痰之用， 梨中的果膠含量很高， 有助于消化、通利大便。 如果覺得吃梨有些涼， 可以將梨煮溫吃， 稍微放點鹽， 沸騰后撈出來， 將梨子和湯都喝下去。
香蕉
香蕉含有較多的糖分和其他營養物質，
孕婦便秘注意事項
選擇吃含纖維多的食物
有便秘情況的孕媽媽， 可以吃一些制作較粗糙的糧食， 如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，
選擇含脂肪酸較多的食物
各種堅果和植物種子也能有效緩解便秘情況， 如核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;含脂肪酸多的魚。
選擇能促進腸蠕動的食物
多吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物， 能促進腸蠕動， 幫助排便。 還可以喝一些酸奶來緩解便秘。
選擇含維生素比較豐富的食物
如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
選擇含水分多的食物
如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃， 避免空腹， 并多吃含纖維素多的食物， 比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶， 還有新鮮蔬菜、新鮮水果， 盡量少吃刺激辛辣食品， 少喝碳酸飲料。
多補充水分
體內水分如補充不足， 便秘就會加重， 所以， 每日至少喝1000毫升水。 因為水分不足， 糞便就無法形成， 而糞便太少， 就無法刺激直腸產生收縮， 也就沒有便意產生。 所以， 補充水分是減輕便秘的重要方法。
