手臂減肥的最快方法 快速瘦手臂告別蝴蝶袖

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第一步：先在手臂上均勻地塗抹潤膚油或精油， 目的是為了滋潤皮膚， 也避免了在按摩過程中損傷肌膚。

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第二步：然後用大拇指和其他四指分別捏住右臂的上下兩側前後搖動， 一邊搖動的同時一邊會從肘部朝著肋部方向滑動， 消除多餘的贅肉，

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第三步： 將手臂伸直， 右手上下按摩揉捏左臂， 一邊揉捏一邊找到手臂酸漲的部位多按幾次， 然後再做臂肘曲伸運動， 注意放鬆肩膀。

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第四步：這時候， 當手臂的酸漲感被按摩消除後， 會一下子輕鬆起來， 然後捏著手臂的手朝著肋部方向滑動， 與第三步一樣， 放鬆肩膀， 反復做遍曲伸運動。

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第五步：沿著臂肘從肋部的方向推上按摩， 能有效促進淋巴流動。 手臂贅肉形成的原因一般是， 代謝廢物全部都堆積在於肱三頭肌的深層處。 而這些動作能有效地排除這些代謝廢物， 還怕手臂不瘦麼。