健康減肥

什麼水果減肥效果最快

在我們的身邊有各種各樣的水果, 而且不同的水果其實營養價值以及保健功效也各不相同, 所以在日常生活當中我們也會建議大家, 多吃一些水果, 這樣就可以幫助自己達到最好的養生保健效果了, 同時對一些減肥的朋友而言, 正確地選擇一些水果, 還能夠幫助你起到減肥的效果, 而下面我們就去瞭解一下, 哪一些水果有助於減肥。

檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝, 而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者, 美白效果好, 熱量又低, 愛美想瘦的女性可適量食用, 但避免空腹吃。

鳳梨

100克/32卡路里屬於酸性水果, 可以整腸和助消化, 加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解, 促進排水, 排脂, 所以, 那些想要減肥的女性 , 可以餐後適量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外, 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,

是最熱門的保健水果之一, 也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠, 可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄, 再加上蘋果富含鉀, 熱量不高, 還可以防止腿部水腫, 也是熱衷於減肥的女性首選。

香蕉

100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和 果膠等, 可以有效地整腸, 也有排除體內水分的效果, 是一種很理想的減肥水果。

因為我們會發現現, 在很多人為了達到減肥的目的, 可能會嘗試一些減肥藥物或者是減肥產品, 但是如果盲目的使用這些產品的話, 也容易給自己的健康造成不良影響, 所以通過飲食的方式正確的選擇, 這些能夠幫助你減肥瘦身的水果的話, 當然是最好的方法。