什麼水果減肥效果最快

在我們的身邊有各種各樣的水果， 而且不同的水果其實營養價值以及保健功效也各不相同， 所以在日常生活當中我們也會建議大家， 多吃一些水果， 這樣就可以幫助自己達到最好的養生保健效果了， 同時對一些減肥的朋友而言， 正確地選擇一些水果， 還能夠幫助你起到減肥的效果， 而下面我們就去瞭解一下， 哪一些水果有助於減肥。

檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝， 而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者， 美白效果好， 熱量又低， 愛美想瘦的女性可適量食用， 但避免空腹吃。

鳳梨

100克/32卡路里屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解， 促進排水， 排脂， 所以， 那些想要減肥的女性 ， 可以餐後適量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，

蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠， 可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄， 再加上蘋果富含鉀， 熱量不高， 還可以防止腿部水腫， 也是熱衷於減肥的女性首選。

香蕉

100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和 果膠等， 可以有效地整腸， 也有排除體內水分的效果， 是一種很理想的減肥水果。

因為我們會發現現， 在很多人為了達到減肥的目的， 可能會嘗試一些減肥藥物或者是減肥產品， 但是如果盲目的使用這些產品的話， 也容易給自己的健康造成不良影響， 所以通過飲食的方式正確的選擇， 這些能夠幫助你減肥瘦身的水果的話， 當然是最好的方法。