老年人便秘的偏方

原理：

老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低， 使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。 長期服用瀉藥， 使腸壁神經感受細胞的應激性降低。 揉腹可治療便秘， 按順時針方向進行揉腹， 也就是按照結腸位置走向進行按摩， 通過按摩刺激增加結腸蠕動， 使糞便到達直腸部， 刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦， 產生便意。

揉腹的具體做法是：

起床後排空小便， 喝涼開水300～500毫升。 站立， 兩腳與肩同寬， 身體放鬆， 右手掌心放在右下腹部， 左手掌心放在右手背上， 從下腹部按摩上提至右季肋部， 推向左季肋部， 再向下按摩到左下腹部即可。 沿順時針方向反復按摩30～50遍， 按摩時無需壓力過大， 只需輕輕按摩即可。 剛開始可能效果不大， 只要堅持此法， 10天后均可見效。 堅持每天做一次， 30天后可完全達到自行正常排便的效果。

特別提示：

1.只能按順時針方向按摩， 切勿逆時針方向按摩。

2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能， 所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。

3.患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時， 不宜進行。

4.體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

另外有便秘的老年人， 可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物，