馬拉松急救常識有哪些

進場進行體育鍛煉能讓我們的身體得的很好的改善， 其中跑步就是一項全身運動， 只要堅持進行鍛煉就能讓我們的身體變得更加的健康， 其中馬拉松就是一種長跑運動， 但是在進行馬拉松比賽的時候就容易導致體力透支等現象， 這樣會嚴重的影響身體的健康， 但是想要更好的緩解一定要掌握好方法， 下面一起瞭解下馬拉松急救常識有哪些。

馬拉松急救常識有哪些

1.運動員“極點”現象

指在比賽中過程中運動員出現胸悶、氣喘、動作協調性差、脈搏加快、血壓升高、呼吸困難、肌肉酸痛、速度減慢等現象， 這就是通常所說的“極點”， “極點”的出現是人體由相對靜止的狀態轉到劇烈的運動時， 肌肉立即投入緊張的工作， 而內臟器官的惰性較大， 無法立即將其功能全部動員起來， 充分供給肌肉營養物質， 代謝產物——乳酸不能及時排除而堆積的結果。

當出現“極點”現象時， 有系統訓練的運動員通過適當降低跑速、多做幾次深呼吸後， 就能恢復正常， 繼續參加比賽。 而未經過系統訓練的運動員或經過上述處理無法恢復正常的運動員應退出比賽， 到就近的醫療站(點)接受治療。

2.虛脫狀態

比賽中如出現眼前陣發性發黑， 嚴重憋氣， 有窒息感， 周身出冷汗呈虛脫狀態， 應立即停止比賽， 到就近的醫療站(點)接受治療或向志願者求救。

3.腹痛、小腿肚抽筋

一般發生在未經過系統訓練的運動員， 如出現上述情況經過自己簡單處理無效者應退出比賽， 到就近的醫療站(點)接受治療或向志願者求救。

4.肌肉拉傷、踝關節扭傷

應退出比賽， 到就近的醫療站(點)接受治療或向志願者求救。

四、馬拉松組委會醫療保障部提請廣大醫療志願者、青年志願者、觀眾注意：

一旦發現參賽運動員出現受傷及意外發生時， 應採取以下措施， 使運動員能得到快速有效的救治。

醫療志願者：發現運動員意外傷發生後， 根據運動員的傷情， 輕傷患立即施救， 並派員護送至醫療站、點進一步處置；重傷患就地安置進行初步處置， 並將地點報告“120”；如運動員發生心跳呼吸驟停， 立即進行心肺腦復蘇。 同時， 指揮周圍群眾維持秩序， 撥打“120”電話報告發生地點。

青年志願者：發現運動員意外傷發生後， 立即對運動員幫助， 輕傷患送至急救站、點；重傷患就地安置， 撥打電話報告“120”， 安排志願者向附近的醫療網站及救護車求助醫療志願者、青年志願者、觀眾，

一旦發現參賽運動員出現受傷及意外發生時， 能得到救治， 使醫療急救有序、高效， 提高醫療急救的效率。

上面就是對馬拉松急救常識有哪些的介紹， 我們平時多掌握一些這樣的常識在身體出現問題的是就能及時的解決很改善了， 另外平時在生活中在進行體育鍛煉的時候一定要長期的堅持， 和要有循序漸進的過程。