2~5歲培養語言表達！別錯過孩子發育的七大關鍵期
編者的話：寶寶像小樹苗， 父母的關愛就像陽光雨露。 什麼時間澆水， 什麼時候接受光照， 什麼時候該防病， 父母們心裡必須有桿秤。 事實上， 孩子的每個發育階段都至關重要， 把握好以下7個關鍵期， 養育出活潑健康的孩子。
餵養：4~6個月加輔食
在餵養嬰幼兒的過程中， 科學添加輔食不僅能起到均衡營養、避免日後挑食偏食的作用， 甚至還奠定了寶寶一生健康的根基。
世衛組織建議， 嬰兒6個月前要純母乳餵養， 並可持續至2歲以上， 從6個月開始就可以添加輔食。 李海鷹表示， 根據我們的國情， 一般建議4~6個月添加輔食，
添加輔食要遵循幾個原則：從少到多， 從一種到多種， 從稀到稠， 從好消化到不易消化， 循序漸進的過程；具體食物可以從菜汁、果汁， 到菜泥果泥， 最後添加米粉、蛋黃；開始添加一種食物， 觀察三五天， 沒有異常表現， 可以換另一種食物；量少花樣多， 寶寶還是要以奶為主食， 輔食量多會影響吃奶， 進而影響營養攝入， 花樣多可以促進寶寶味蕾發育， 激發對輔食的興趣。 ▲
語言：2~5歲培養表達
孩子多在兩歲左右， 進入口語表達關鍵期，
家長可以和2歲的孩子一起做漢字遊戲， 比如， 帶他去超市， 教他認識各種生活常見事物， 如各種水果蔬菜和生活物品， 回到家， 再用卡片遊戲幫孩子複習之前所學內容；對於三四歲的孩子， 可以進行適當的閱讀訓練， 可以利用識字卡片、繪本， 幫孩子學習語言；四五歲的孩子可能會變成“小話嘮”， 家長不要嫌煩， 耐心地解答他的問題， 並可以根據孩子的興趣， 巧妙地利用機會教他識字， 滿足求知欲；對於語言敏感期的孩子， 家長要注意自身說話的發音、語速，
護牙：5歲前牙病高發
孩子從出生到學齡前後是護牙的最佳時期。 很多人認為孩子的乳牙不用護理， 反正會被新牙替掉。 但李海鷹指出， 如果乳牙保護不當， 會波及牙齦、牙髓， 而且乳牙過早脫落， 會導致新生的恒牙畸形。 事實上， 5歲以內的嬰幼兒期既是牙齒發育期， 又是牙病高發期。 齲齒、牙頜畸形、牙齒過敏及乳牙替換異常等都是多發病。
護理嬰幼兒的牙齒， 有幾點注意事項：乳牙萌出， 加輔食時， 可以給孩子稍微硬些的食物磨牙， 這對訓練咀嚼能力、促進口腔周邊肌肉發育和將來的語言能力都有好處；3歲前， 可用指套為孩子清潔乳牙和牙齦， 3歲後要認真刷牙， 吃完東西漱口；別讓孩子含奶瓶入睡，
益智：6歲前訓練大腦
有研究表明， 0~6歲是大腦發育的高峰期。 這個階段， 孩子需要有豐富的感官體驗， 刺激思維能力發育， 還要有充足的營養， 以保證幾種注意力、培養專注力和記憶力， 避免產生懶惰思維。
在週末或節假日， 多帶孩子去認識周圍多彩的世界， 可以去郊遊認識大自然， 去海洋館認識海洋動物， 去博物館瞭解歷史， 去遊樂場感受歡樂；孩子的事情家長不要代勞， 三四歲的孩子就可以學著自己穿衣服、洗臉、刷牙；鼓勵孩子講述幼稚園老師教授的內容，
護眼：7歲以後易近視
統計資料顯示， 孩子視力下降初發年齡多在7~15歲， 其中半數以上集中在12~15歲， 隨著電子產品使用增多， 這個年齡還有不斷提早的趨勢。
兒童近視多數都與不良的用眼行為和習慣有關。 首先， 家長要幫孩子養成良好的閱讀、寫字姿勢和習慣， 不要躺著看書， 不在昏暗的燈光或陽光下看書；不要讓孩子過早接觸電子產品， 每天看電視、電子產品的時間最好控制在1小時內；注意用眼衛生，
長個：一生兩個高峰期
一般來講， 人一生有兩個長個黃金期：第一個是出生後的兩年內。 人在出生時， 大概長50釐米左右， 一周歲會長到75釐米， 第二年增長12~13釐米， 大約達到88釐米。 之後進入持續緩慢成長的階段， 每年大約長5~7釐米。 第二個高峰期是在青春期發育前， 即男孩平均在12~13歲， 女孩平均在11~12歲， 每年可長高8~10釐米。
在影響身高的後天因素中， 營養攝入至關重要， 建議孩子每天保證攝入250~500克的牛奶或優酪乳；缺覺是孩子長個的一大障礙， 保證孩子每天至少睡夠8小時；天氣暖和了， 不妨多帶孩子去戶外活動， 跑跳、打籃球等運動及在戶外曬太陽都有利於長個。▲
補鈣：12~17歲需求量大
現在很多年輕的父母都熱衷於給孩子補鈣。然而，過度和盲目地補鈣並不利於孩子的健康。一般而言，6個月內的寶寶每日需要300~400毫克的鈣，6個月以後每日需要400毫克。但無論是母乳餵養還是吃配方奶粉，一般都不需要額外補充鈣劑，母乳寶寶可以在醫生的指導下適當補充維生素A和維生素D，以促進鈣吸收。不過，需要注意的是，有些情況可能需要額外補充鈣劑，比如秋冬季出生的嬰兒可能缺乏日光照射，早產兒、低出生體重的嬰兒或巨大兒等。因此，是否需要補鈣最好諮詢醫生，根據孩子個體情況而定。另外，孩子出現多汗、有枕禿、夜間易驚醒啼哭不止、出牙晚等現象，可能是缺鈣的表現，要經過醫生診斷後再補鈣。對於嬰幼兒和12歲以內的兒童，每天去戶外曬太陽是很好的補鈣方式。
青少年時期（12~17歲）是身體成長的關鍵期，12~14歲尤其關鍵，是補鈣的最佳年齡段。這個階段，孩子迅速發育，對鈣質需求增大。家長應該注意，如果有生長痛、抽筋、牙齒發育不良、容易煩躁、厭食等表現，警惕是否因缺鈣引起。一定要保證飲食中鈣質攝入充足，每天早晨一杯奶，多吃貝類、蝦皮、豆製品。
受訪專家：
首都兒研所兒童保健科副主任醫師 李海鷹
東南大學附屬中大醫院兒科副主任 鄭意楠 跑跳、打籃球等運動及在戶外曬太陽都有利於長個。▲
補鈣：12~17歲需求量大
現在很多年輕的父母都熱衷於給孩子補鈣。然而，過度和盲目地補鈣並不利於孩子的健康。一般而言，6個月內的寶寶每日需要300~400毫克的鈣，6個月以後每日需要400毫克。但無論是母乳餵養還是吃配方奶粉，一般都不需要額外補充鈣劑，母乳寶寶可以在醫生的指導下適當補充維生素A和維生素D，以促進鈣吸收。不過，需要注意的是，有些情況可能需要額外補充鈣劑，比如秋冬季出生的嬰兒可能缺乏日光照射，早產兒、低出生體重的嬰兒或巨大兒等。因此，是否需要補鈣最好諮詢醫生，根據孩子個體情況而定。另外，孩子出現多汗、有枕禿、夜間易驚醒啼哭不止、出牙晚等現象，可能是缺鈣的表現，要經過醫生診斷後再補鈣。對於嬰幼兒和12歲以內的兒童，每天去戶外曬太陽是很好的補鈣方式。
青少年時期（12~17歲）是身體成長的關鍵期，12~14歲尤其關鍵，是補鈣的最佳年齡段。這個階段，孩子迅速發育，對鈣質需求增大。家長應該注意，如果有生長痛、抽筋、牙齒發育不良、容易煩躁、厭食等表現，警惕是否因缺鈣引起。一定要保證飲食中鈣質攝入充足，每天早晨一杯奶，多吃貝類、蝦皮、豆製品。
受訪專家：
首都兒研所兒童保健科副主任醫師 李海鷹
東南大學附屬中大醫院兒科副主任 鄭意楠
